Irritación ocular: remedio casero para aliviar los ojos irritados

¡No hay descanso para nuestros ojos!

Con todo el tiempo que pasamos frente a las pantallas, pero también con el sol, el maquillaje y todos esos encantadores cuerpos extraños que pueden colarse en nuestros ojos, los globos oculares se cansan y pueden irritarse rápidamente. ¡Buuu!

Aunque en la mayoría de los casos no es grave, puede llegar a ser insoportable. Afortunadamente, existen remedios caseros sencillos que ayudan a combatir la irritación ocular.

No hace falta que llames a tu abuela; nosotros llamamos a la nuestra para revelarte sus métodos simples y eficaces para acabar con los ojos secos e irritados.

Por qué tenemos los ojos irritados

Nuestros pobres ojitos están constantemente expuestos a diversos factores que les hacen más mal que bien.

Las causas que explican la irritación ocular son numerosas:

• ☀️ agentes externos: luz, viento, polvo, humo...: nuestros ojos son uno de los órganos más sensibles del cuerpo. Ante todos estos elementos agresivos, ¡no es de extrañar que sufran un poco!

• 💻 pasar demasiado tiempo frente a las pantallas: tras varias horas, nuestros ojos deben esforzarse para mantener una visión nítida, lo que les exige un esfuerzo extra. ¡Sobre todo porque la luz azul nociva que emiten las pantallas tampoco les hace mucho bien! La fatiga visual puede aparecer con diversos síntomas, entre ellos, la irritación ocular.

• 📖 ciertas actividades que requieren forzar la vista durante mucho tiempo (leer, trabajos manuales, etc.): al igual que con las pantallas, nuestros ojos están bajo presión y es así como pueden irritarse.

• 🧴 productos químicos, el cloro de la piscina: todos estos productos son extremadamente agresivos para nuestros sensibles globos oculares. Ten cuidado al limpiar o al darte un chapuzón en la piscina.

• 💄 el maquillaje: algunas personas pueden ser muy sensibles a los productos cosméticos que contienen ingredientes irritantes. Y cuando a nuestros ojos no les gustan estos componentes, ¡lo hacen saber!

• 👁️ un mal uso de las lentes de contacto: el uso prolongado, unas lentes inadecuadas y/o de mala calidad, o incluso olvidar limpiarlas antes de ponérselas, todo esto puede provocar irritación ocular.

• 👀 ciertas enfermedades como la conjuntivitis u otras infecciones oculares: este tipo de patologías van acompañadas de diversos síntomas, entre ellos la irritación ocular.

• 🥱 falta de sueño (problemas para conciliar el sueño, insomnio...): cuando duermes mal por la noche, ¿estás cansado al día siguiente, verdad? Pues a tus ojos les pasa lo mismo. ¡Cuida tu sueño con nuestros consejos!

• 🤧 alergias: al entrar en contacto con el ojo, los alérgenos irritan los tejidos sensibles, lo que puede causar inflamación y picazón. No hay nada como sufrir una alergia para irritar los ojos.

• 🌵 ojos secos: hablamos de sequedad ocular cuando hay una mala calidad o una disminución en la cantidad de lágrimas producidas por el ojo. Tener los ojos secos provoca incomodidad visual y a veces puede causar irritación.

La irritación ocular se manifiesta mediante varios síntomas:

• 🔥 sensación de ardor

• 😖 picor

• 😴 fatiga

• 🔴 enrojecimiento

• 😫 hormigueo o pinchazos

• 😭 lagrimeo

Remedios caseros para aliviar la irritación de los ojos

Excepto en ciertos casos de los que hablaremos más adelante, la irritación ocular rara vez es grave y sigue siendo algo muy común.

Y la buena noticia es que existen varios remedios naturales sencillos y eficaces para prevenir o atenuar este problema (¡gracias, abuela!).

❄️ las compresas frías

Ayudan a reducir la inflamación y alivian la irritación.

• ¿Cómo usarlas?

Solo tienes que humedecer las compresas en agua fría y colocarlas sobre tus ojos rojos e irritados durante unos diez minutos.

Puedes repetir este truco tantas veces como sea necesario.

Para una mayor eficacia, puedes usar agua de aciano en la compresa.

El aciano es conocido por su acción descongestionante y calmante en los ojos secos.

🍵 infusión de manzanilla

Es uno de los remedios caseros más extendidos para aliviar las irritaciones oculares y combatir los ojos rojos y cansados. ¡La abuela salva al mundo, una infusión a la vez!

La manzanilla es famosa por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes.

• ¿Cómo usarla?

Prepara una infusión de manzanilla usando bolsitas de té y déjala enfriar en una taza de agua caliente.

Una vez hecho esto, empapa tu compresa y coloca una sobre cada uno de tus párpados cerrados durante unos minutos (10-15), preferiblemente en posición recostada para descansar realmente la vista.

También puedes usar esta solución como compresa fría colocando las bolsitas de té en el refrigerador antes de aplicarlas sobre los ojos.

🥒 el pepino

Otro truco muy popular para calmar la irritación de los ojos.

Pero antes, un poco de historia: ¿sabías que este vegetal ha sido uno de los mejores aliados de la belleza facial desde la antigüedad?

Gracias a su alto contenido de agua y antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y mejora la circulación.

• ¿Cómo usarlo?

Para estar tan fresca como Cleopatra, corta dos rodajas finas y coloca una sobre cada ojo durante 10 a 15 minutos.

🥔 la patata

Puede parecer un poco extraño, pero la patata es muy eficaz contra la inflamación y el enrojecimiento. Además, reduce las ojeras y las bolsas para un rostro más descansado.

• ¿Cómo usarla?

Corta rodajas de patata cruda y coloca una sobre cada ojo cerrado. Dato curioso: la patata es genial para hacer patatas fritas, pero no uses la que has puesto sobre tus ojitos cansados.

🐝 la miel

Gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, la miel puede ayudar a tratar las irritaciones. También puede usarse como tratamiento contra el picor.

• ¿Cómo usarla?

Diluye una cucharadita de miel pura en un poco de agua (debes mezclar enérgicamente), deja enfriar y aplica unas gotas en el ojo.

🪴 el aloe vera

Esta planta tiene virtudes antibacterianas y antisépticas para prevenir irritaciones o, al menos, para aliviarlas.

• ¿Cómo usarlo?

Puedes aplicar un poco de gel de aloe vera directamente sobre el ojo y dejar reposar durante unos quince minutos. Luego, simplemente aclara con agua tibia.

🌹 el agua de rosas

Conocida por sus numerosos beneficios para la piel, el agua de rosas tiene un efecto calmante, ideal para aliviar el enrojecimiento ocular, el picor y otras irritaciones.

• ¿Cómo usarla?

Empapa dos discos de algodón en agua de rosas y déjalos actuar 10 minutos sobre tus párpados.

😍 masaje ocular

Esta práctica, que puede parecer un poco extraña al principio, tiene muchos beneficios.

Permite reducir la fatiga visual gracias a un masaje regular de los ojos y el contorno ocular.

• ¿Cómo hacerlo?

No hace falta dedicarle horas, basta con unos segundos al día utilizando diferentes técnicas (el masaje de 3 puntos, el masaje de los globos oculares, el masaje bajo el arco superciliar) para aliviar los ojos secos. Por supuesto, puedes practicarlo varias veces al día.

Como sabes, en Horus X nos tomamos la vista muy en serio. Si quieres saber más sobre el masaje ocular y las diferentes técnicas mencionadas, te detallamos todo justo aquí.

Nuestros consejos para prevenir la irritación ocular

Además de los fantásticos remedios naturales de la abuela, unos hábitos sencillos que puedes adoptar desde ahora te permitirán mantener unos ojos de lince en cualquier circunstancia:

• 🧼 lávate los ojos regularmente: puede parecer una tontería, pero un lavado con agua limpia puede hacer mucho bien a tus ojos secos e irritados (¡evita que el jabón entre directamente, por supuesto!). En fin, no te vamos a dar una clase sobre cómo lavar bien tus ojos, pero básicamente, enjuágalos abundantemente manteniéndolos abiertos y luego sécalos suavemente con una toalla limpia. También puedes limpiarlos con suero fisiológico. Si te maquillas, asegúrate de desmaquillarte todas las noches.

• 🐟 consume alimentos ricos en omega-3: conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, serán tus mejores aliados contra la irritación ocular. Puedes encontrarlos en muchos alimentos como pescados grasos, nueces, semillas y ciertos aceites vegetales como el de colza, lino o nuez. Si quieres saber más sobre las vitaminas y los alimentos buenos para la vista, puedes echar un vistazo a nuestros artículos sobre el tema aquí y allá. Y si eres fan de las infusiones (el remedio de la abuela por excelencia), no dudes en consultar nuestra selección. Por el contrario, te revelamos los peores alimentos para la vista justo aquí.

• 💧 acuérdate de beber suficiente agua: los ojos cansados e irritados suelen ser señal de deshidratación. Es muy importante beber agua a lo largo del día, en cantidad suficiente, mínimo 1,5L al día (cuidado, dijimos agua, el aperitivo no cuenta 🍹).

• 🤓 usa gafas de sol: porque sí, el sol está muy bien, pero puede castigar tus ojos. Precisamente tenemos una estupenda colección de gafas en esta dirección, disponibles con cristales normales o polarizados.

• 👓 protégete contra la luz azul: las pantallas se cuentan entre las mayores culpables de las irritaciones oculares. Si pasas mucho tiempo en el ordenador o el móvil, protégete adecuadamente de la luz azul con nuestra colección Office. Para un uso intenso, nuestras gafas gaming ofrecen la mejor filtración del mercado, nada más y nada menos.

• 💦 usa gotas para los ojos: existen diferentes tipos de gotas para los ojos y lágrimas artificiales disponibles en farmacias, muy eficaces en caso de irritación. Las gotas salinas, muy hidratantes, permiten tratar los síntomas, mientras que otras contienen ingredientes que atacan directamente el problema si es necesario. Asegúrate de seguir bien las instrucciones del empaque del producto.

• ✅ usa un humidificador de aire: el aire seco puede provocar irritaciones y dolor ocular. Un humidificador en casa es una buena solución para aliviar los ojos.

• 📵 reduce tu tiempo frente a las pantallas: ya lo has entendido, tus ojos y las pantallas no son buenos compañeros a largo plazo. Así que intenta soltar un poco el smartphone o limitar tus partidas de League of Legends para relajar un poco tus pobres globos oculares. Y no te olvides de las gafas anti luz azul, ¿eh? ;)

• 🧘 pausas y descanso: como una exposición prolongada a las pantallas puede provocar irritaciones, no dudes en hacer pausas regulares para descansar tus ojos. Por ejemplo, puedes practicar algunos ejercicios oculares que los aliviarán, como parpadear voluntariamente o aplicar la regla del 20-20-20 (una pausa de 20 segundos cada 20 minutos para mirar algo a 20 pies. Para los que son malos en conversiones, 20 pies = 6 metros 🧑‍🏫). Te contamos todo sobre cómo descansar los ojos cansados aquí.

• 💤 ¡duerme!: ¡no hace falta que nos lo digan dos veces! Si hay que dormir para cuidar nuestros ojos, hacemos lo que nos dicen (no estoy seguro de que pase como excusa válida en el trabajo, pero se puede intentar).

• 🧑‍⚕️ consulta a tu oftalmólogo regularmente: se recomienda ir todos los años, o incluso cada 18 meses si te da mucha pereza. Para los que usan gafas o lentes, es la ocasión de verificar que siguen siendo adecuadas, y para los que no las usan, es el mejor momento para asegurarse de que todo va bien a nivel de salud ocular.

Vamos, como bonus (¡y porque somos realmente súper simpáticos!), te decimos también las cosas que NO debes hacer si quieres evitar tener los ojos irritados o, peor aún, empeorar la irritación:

• 😵 frotártelos: ¡nada peor, a menos que realmente busques hacerte daño! De hecho, frotarse los ojos corre el riesgo de empeorar la irritación o causar aún más daños si esta se debe a una infección ocular.

• 🫣 tocártelos con los dedos: en el mismo sentido, evita esto al máximo porque es la mejor manera de transferir alérgenos de las manos a tus ojos. Son estos alérgenos los que pueden provocar las irritaciones oculares.

¿En qué casos consultar?

Te lo hemos dicho, la irritación ocular es un fenómeno muy común que puede tratarse fácilmente.

Sin embargo, también puede ser señal de algo más grave. En ese caso, es importante acudir a un profesional de la salud.

Te aconsejamos que le hagas una pequeña visita a tu oftalmólogo o a tu médico si los síntomas persisten a pesar de nuestros trucos o si van acompañados de otras molestias como fiebre, mareos, visión borrosa o dolores de cabeza.

La nota final: remedios caseros para la irritación ocular

¡La irritación ocular no tiene por qué ser inevitable!

Aunque es relativamente frecuente y afecta a mucha gente, existen métodos caseros muy sencillos para tratarla. No hay nada como los remedios de la abuela para cuidar tus ojitos con suavidad.

Así que, antes de correr directamente a por productos farmacéuticos, no dudes en probar estos diferentes remedios naturales para valorar su eficacia; solo te llevará unos minutos.

Las compresas de agua fría o de manzanilla, el pepino, el agua de rosas o incluso un masaje ocular pueden ser suficientes para calmar la irritación, además de los buenos hábitos que debes adoptar en tu día a día.

Y, por supuesto, si el problema persiste a pesar de todos estos consejos o sientes otros síntomas, acudir a un profesional de la salud sigue siendo la mejor solución.