Si eres un gran friki fan de los videojuegos como nosotros, sin duda tienes de vez en cuando pequeñas bajadas de ritmo, y no me refiero a los plátanos de Donkey Kong. En este artículo descubre todas las recomendaciones esenciales para seleccionar el mejor complemento alimenticio gamer.
En este artículo:
- El problema
- Eficacia de los complementos alimenticios
- Qué es un complemento alimenticio gamer
- Nuestra selección
Los mejores complementos alimenticios para gamers
| Productos | Nivel de azúcar | Cafeína | Opinión |
| Madmonq | - | Elevado | Eficaz, pero demasiada cafeína. |
| LevlUp | Elevado | Elevado | Demasiado azúcar y cafeína, a evitar. |
| Booster X | - | - | Eficaz a largo plazo para la salud, pero sabor a perfeccionar. |
El problema de los gamers
Eres un apasionado, así que cuando juegas, te entregas en cuerpo y alma.
Pero, llega un momento en que te das cuenta de que el sol se ha puesto hace mucho tiempo y te percatas de que has jugado toda la noche.
Te pican los ojos, empieza un dolor de cabeza y tus reflejos están por los suelos.
Peor aún, el esquema se repite y te sientes cansado a diario, tu energía está completamente agotada.
¡Tu barra de Ki está entonces tan vacía como la de Son Goku tras un Meteor Smash en Dragon Ball FighterZ...
La solución en caso de bajada de energía
¿Qué hacer entonces en caso de bajón?
- Una solución sería tomar un poquito de viagra, pero más allá del juego de palabras, eso no nos va a ayudar
🍆
- Otra idea ampliamente aceptada sería tomar un Redbull o un graaaan café, o bien un Mars cargado de azúcar y a seguir (#pub1996...)
Si estás dispuesto a olvidarte de tu potencial nueva Nvidia GeForce RTX 3090 para gastar dinero en una bebida que contiene grosso modo cafeína y azúcar... pues allá tú.
Pero por nuestra parte somos más del equipo "healthy" y visión a largo plazo. Nuestro mantra es mente sana en cuerpo sano, si sabes a lo que me refiero...
Para empezar, una solución sería equiparte con gafas contra la luz azul.
No es el tema, pero si te pican los ojos y tienes dolores de cabeza de tanto mirar las pantallas, puede ayudarte. Un artículo aquí para ayudarte
Y para volver a los complementos alimenticios, cuando ves los hábitos de los grandes campeones de deporte o de eSport, quizás no es tan mala idea seguir un poco su ejemplo.
¿Son inútiles (o eficaces) los complementos alimenticios?
A menudo oirás decir que los complementos alimenticios son inútiles.
No es completamente falso... pero tampoco es completamente cierto.
(¡Gracias Einstein por tus consejos, no te mojas nada!)
Antes de pensar en el complemento alimenticio, hay que hacer un esfuerzo en los 3 pilares de una buena energía y salud:
- Una excelente nutrición equilibrada y una buena hidratación (a menudo olvidada). Cuidado con la trampa, el Red Bull no cuenta como hidratación, espabilado.
- Piensa en tener una actividad física regular. ¡Los centenarios más viejos del mundo con buena salud en Okinawa (las famosas "zonas azules") no hacen ningún deporte! Tienen una actividad física durante su día y ni siquiera conocen el concepto de "hacer deporte".
- Tener un buen sueño, lo cual está ligado a los puntos 1 y 2. En el equipo usamos bastantes relojes conectados o anillos Oura para hacer seguimiento de nuestro sueño.
Si comes pizza con 3 cervezas todas las noches a las 23h, ¡no es de extrañar que estés cansado!
Atención > El mejor complemento alimenticio no es una píldora mágica y no cambiará nada.
¿Para qué sirve entonces un complemento alimenticio?
Como su propio nombre indica, el complemento alimenticio es un COMPLEMENTO.
¿Qué significa eso?
Simplemente que aun teniendo un muy buen seguimiento de los 3 pilares anteriores, el complemento alimenticio viene a aportarte la dosis adecuada de lo que quizás te falta en tu alimentación (nutrientes, vitaminas, por ejemplo).
¡Los deportistas y los e-sportistas consumen a menudo para mejorar sus rendimientos!
Complemento alimenticio para gamers: ¿cuál es la diferencia?
Existen muchos tipos de complementos alimenticios clásicos, según los efectos que busques:
- 💤 Mejor sueño
- 🧠 Mejora de la memoria
- 🎯 Concentración aumentada
- ⚡ Boost de energía
- etc.
Pero entonces... ¿un complemento alimenticio "para Gamers", cuál es la diferencia?
¿No es un poco marketing todo esto?
A veces sí, pero si aprendes a descifrar las etiquetas, podrás identificar claramente que los verdaderos complementos gaming tienen un pequeño algo más.
Un complemento alimenticio diseñado especialmente para los gamers es un conjunto de vitaminas y nutrientes que tienen una función bien precisa, dosificados en un conjunto de ingredientes que te costará encontrar en un solo complemento alimenticio clásico.
Los efectos del complemento alimenticio gamer
Un complemento alimenticio especial gaming tendrá por objetivo mejorar y apoyar:
- La concentración
- La energía (y contrarrestar la fatiga)
- Disminución del estrés
- Cuidar la salud de tus ojos, sometidos a esfuerzos muy particulares sin contar la exposición a la luz azul (¿ya te hemos hablado de nuestras súper gafas 😁?)
Hay que señalar además que los complementos alimenticios, diseñados para gamers o no, están sujetos a normas ultra estrictas.
Verifica bien antes de comprar un complemento que es conforme a la reglamentación y ten cuidado con los productos que no juegan la carta de la transparencia o que están producidos en el extranjero.
Los ingredientes de los complementos alimenticios gaming
Aquí tienes una lista de los ingredientes más clásicos.
Los fabricantes eligen en función de varios criterios, ¡ya que no es necesario integrarlos todos!
- Para la salud de los ojos, los ingredientes más clásicos son las vitaminas (vitamina A, grupo B, vitamina C, vitamina D), el Omega-3 contenido por ejemplo en el lino, el arándano, el selenio, el cobre, el zinc, la luteína, a veces el ginkgo biloba. Hemos escrito un artículo especialmente sobre los complementos alimenticios para los ojos (clic)
- Disminución del estrés: Magnesio, a veces algunas plantas como la valeriana, las vitaminas del grupo B
- Boost de energía: Vitamina C (a menudo vía la Acerola o el Guaraná), Ginseng, Espirulina, Propóleo y Polen.
- Concentración: Vitaminas B5 y B12, cúrcuma, hierro.
Cuidado, porque encontrarás muchas marcas que añaden cafeína: el efecto a corto plazo es un buen golpe de energía, pero seguido por un bajón que te cansa todavía más.
La cafeína no es buena para el organismo, así que añadirla en un complemento alimenticio no te ayudará mucho a largo plazo.
Peor aún, ¡algunos proponen complementos cargados de azúcar!
Sin hablar del efecto nefasto del azúcar para tu cuerpo, al precio que tiene el complemento alimenticio a veces es tomar el pelo a los clientes 🐷
Por último, ¡intenta priorizar al máximo los complementos alimenticios naturales!
¿Qué tipo de complementos alimenticios (Bebida / Comprimidos / Polvo) debería tomar un gamer?
Honestamente, será ante todo una cuestión de preferencia personal.
No obstante, presta atención a la composición.
En forma de bebida o de polvo, el complemento alimenticio quizás estará combinado con azúcar. En forma de comprimidos, por lo general la composición es mucho más sana, pero como siempre, ¡un vistazo a la etiqueta no hace daño!
Los mejores complementos alimenticios
Bueno, ahora que hemos dicho todo esto, ¿qué hacemos?
Pues vamos a analizar con lupa los complementos alimenticios para gamers más conocidos del mercado.
Spoiler alert.
Horus X propone un complemento alimenticio.
Lo hemos integrado en la clasificación de abajo con sus cualidades y sus defectos, para ser lo más transparentes posible.
Si quieres echarle un ojo, es por aquí.
Nuestra opinión sobre MadMonq
Uno de los más conocidos, sin duda lo has visto ya en algún lado.
Nos gusta:
- Una fórmula dedicada especialmente pensada para los gamers. Aquí, estamos lejos del complemento alimenticio de tu tía.
- Ingredientes buscados y eficaces tanto a corto como a largo plazo, mucho menos azucarados y mucho más sanos que el resto de los competidores. No han hecho las cosas a medias.
- La nueva formulación con un mejor sabor (¿?). Habíamos probado la versión anterior que tenía un sabor bastante pronunciado, ¡deben haber adaptado el sabor en este nuevo producto!
No nos gusta:
- La dosis de cafeína (155mg) que no está expresada explícitamente. Que el café sea bio es una cosa, pero la dosis es bastante intensa (equivalente a 2 espressos).
- Etiquetas en inglés, ¿parece no conforme con la reglamentación?
Lo que pensamos de: LevlUp Gaming Booster
Sin duda la marca más vendida a nivel internacional, una referencia en la materia
Nos gusta
- Muchos sabores
- Mucho menos azúcar que en las bebidas energéticas
No nos gusta
- Presencia de dextrosa, azúcar con alto índice glucémico, así que no es genial...
- La dosis muy fuerte de cafeína (más de 3000 mg de cafeína por 100g de Levlup, o sea 250mg por dosis = aproximadamente 3 espressos)
- En realidad, se trata mucho más de un equivalente a bebida energética que de un verdadero complemento alimenticio...
Lo que pensamos del Booster X
Nos gusta
- Una composición simple y eficaz, pensada para los gamers
- Liberación de los activos en el tiempo y efecto positivo a largo plazo
- Eficacia probada y elaborada en colaboración con un laboratorio
- Autorización de comercialización
- Mucho menos azúcar que en las bebidas energéticas
- Muy poca cafeína, la única presencia se encuentra naturalmente en el Guaraná
- 100% de ingredientes naturales.
Nos gusta menos
- Pocos ingredientes vinculados a la visión. Nuestro foco principal en esta primera versión es el tono y el boost de energía.
- Presencia de polen. El polen es un superalimento, reputado por sus virtudes energéticas y fortificantes, pero también no debe consumirse si eres alérgico.
- Sabor mejorable.
La última palabra
Antes de nada, equilibra bien tu nutrición y tu estilo de vida, es lo mejor que puedes hacer.
En caso de necesidad, identifica claramente lo que buscas como complemento y dirígete hacia las soluciones menos azucaradas y menos cafeinadas, con el mayor número de ingredientes naturales posible.
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Cuéntanos en los comentarios si tienes una opinión diferente o si tienes otro complemento que aconsejar .
¡Hasta la próxima!
Comentarios
Un grand bravo pour le rédacteur car même si l’article est long, le rédacteur arrive à capter notre intention en utilisant son sens de l’humour et ça nous donne toujours l’envie de continuer à lire.