Las gafas anti luz azul están diseñadas para aliviar y proteger de los efectos relacionados con la sobreexposición a las pantallas. Pero su eficacia es a menudo debatida. ¡Y no sin razón! ¿Cómo saber si no te están mintiendo? ¡Haces bien en hacerte esa pregunta! Es difícil saber si se trata del último artilugio de marketing de moda. ¿Cómo saber si las gafas anti luz azul funcionan realmente? Te ayudamos a descifrar, punto por punto, la utilidad y la eficacia real de estas gafas.
¿Por qué usar gafas anti luz azul? Los argumentos de las marcas
Los argumentos presentados para justificar el uso de filtros anti luz azul son numerosos. ¿Pero son pertinentes?
Filtrar la luz azul ⚡
¿Por qué filtrar la luz azul? La luz azul es reconocida como peligrosa a diferentes niveles. Las opiniones de expertos y diversos oftalmólogos destacan varios factores de riesgo y peligros comprobados tras una sobreexposición a esta luz, que es la más energética del espectro visible. Entre otros, los efectos más importantes:
- 😴 El sueño : La luz azul bloquea la secreción de melatonina, la hormona del sueño. En dosis altas, en los momentos equivocados del día, esto puede tener un impacto en tu ritmo circadiano y, por tanto, en tu salud. En este punto, todo el mundo está de acuerdo.
- 🫣 Los efectos en la retina (DMAE), los dolores de cabeza y la fatiga digital: las investigaciones señalan cada vez más la responsabilidad de la luz azul en el día a día, pero también en los efectos a largo plazo de esta sobreexposición. Todavía queda mucho por descubrir al respecto y la comunidad científica no siempre está de acuerdo, pero cuanto más se perfeccionan los estudios, más resultados ponen de manifiesto un impacto importante.
Filtrar los UV (rayos ultravioleta) ☀️
Las gafas anti luz azul no tienen un nombre muy acertado. Sí, filtran la luz azul, pero en realidad, van mucho más allá en tu protección.
Los rayos UV suelen estar menos presentes en interiores cuando miras tu pantalla. ¡Pero siguen estando ahí! Y son incluso más potentes y peligrosos que la luz azul. Además de eso, si decides mirar tu smartphone a pleno sol, los efectos pueden ser graves.
Unas buenas gafas para pantalla tienen lentes que bloquean la luz azul, pero también son gafas anti UV.
De esta manera, te protegen de los efectos extremadamente nocivos de los rayos UV: cataratas, fotoqueratitis, pterigión, cáncer ocular...
En el uso normal de las pantallas, los rayos UV suelen ser poco peligrosos, pero no hace falta mucho para recibir una dosis extra sin darse cuenta realmente. Es importante aquí cubrirse las espaldas (y el frente 👀).
Proteger contra los reflejos
Los reflejos son inevitables y perturban la visión. Obligan a forzar el nervio óptico y acentúan enormemente la fatiga visual.
Los síntomas pueden ir desde la simple molestia, pasando por un deslumbramiento hasta el mareo completo, donde dejarás de ver nada durante unos segundos.
Unas buenas gafas anti luz azul están equipadas con lentes antirreflejantes y permiten reducir este fenómeno desagradable y peligroso.
Por tanto, es totalmente lógico querer filtrar todos estos rayos nocivos. Así que existe una utilidad real en usar gafas anti luz azul. Pero, ¿cómo saber exactamente si las gafas que te dispones a elegir son realmente eficaces?
¿Son eficaces las gafas anti luz azul?
Para saberlo, solo tienes que mirar tu pantalla sin parpadear durante 24 horas seguidas.
¡Es broma, por favor!
🕵️ Olvida las pruebas de pacotilla como la del pequeño láser azul/violeta, o las pruebas en pantalla que no son más que artilugios inútiles y no te permiten ver lo que realmente se filtra (una buena parte del espectro filtrado es invisible al ojo humano de todos modos).
Es difícil asegurarse de su correcto funcionamiento sin un aparato técnico, pero aun así vamos a darte los trucos que te permitirán comprobar la eficacia de las lentes anti luz azul directamente.
Conformidad con las normas internacionales: CE (Europa), ANSI (EE. UU.)...
Sin ser la solución definitiva, verificar la conformidad con las normas internacionales te permite asegurarte de que se cumplen las reglas básicas. Las gafas anti luz azul se consideran un dispositivo médico y deben cumplir ciertos criterios precisos indicados por el marcado obligatorio del logo CE en el producto.
¿Falta el logo? Sigue buscando en otro sitio. ¿Está el logo? Pasa al siguiente paso.
Certificación por un laboratorio independiente: Pedir un extracto del informe de prueba
Para obtener una certificación sólida, las marcas deben pasar por la etapa de pruebas en un laboratorio independiente. Por tanto, puedes pedirles un extracto de su "informe de prueba" que destaque la validación de las normas y las frecuencias lumínicas filtradas.
Si la empresa en cuestión es capaz de probarte sus certificaciones mostrándote el informe, y el informe corresponde realmente a su argumentario, entonces es una buena señal.
Verificación del antirreflejo
Solo tienes que sostener las gafas en un ángulo en el que reflejen la luz. Si los reflejos son del mismo color que la luz ambiental, no tienes un recubrimiento antirreflejante. Si se reflejan en un color como el verde, el oro, el violeta o el azul, tienes el recubrimiento.
La prueba definitiva: el espectrómetro
Bueno, aquí hace falta un presupuesto importante si quieres tu propio equipo. También puedes hacer la prueba directamente a través de un laboratorio (esto también es bastante costoso). Pero si tienes dudas, es, a fin de cuentas, la única forma de asegurarte de la eficacia de tus gafas anti luz azul. Esta prueba te permitirá validar la frecuencia exacta de la luz filtrada.
Cómo elegir unas gafas anti luz azul eficaces [+BONUS - Nuestra selección]
Como habrás comprendido, no todas las gafas son iguales. Aquí tienes nuestra guía para encontrar las gafas más eficaces posibles.
Primero, lo esencial (recordatorio):
- Protección anti luz azul entre 380 y 450 nanómetros
- Protección al 100% contra los rayos UV A, B y C
- Antirreflejo potente
- Todo ello certificado bajo normas internacionales por un laboratorio independiente
Luego, pequeñas preguntas que hacerse y que marcan la diferencia:
- ¿Cuánto cuestan las gafas anti luz azul? : el precio ideal se sitúa entre 30 y 70 euros. Por debajo, hay pocas posibilidades de que la tecnología sea lo suficientemente elaborada como para protegerte adecuadamente. Por encima, es casi un robo (a menos que las gafas tengan una corrección adicional).
- ¿Son ergonómicas? Una palabra muy importante, pero que solo pretende validar que las gafas se lleven bien y sean cómodas sobre la punta de tu pequeña nariz. Verifica el tamaño de las gafas, la finura de las patillas (especialmente si quieres usar auriculares) y los materiales utilizados (el policarbonato no está nada mal para este tipo de monturas, ya que es ultrarresistente, ligero e hipoalergénico).
- ¿Están garantizadas? Bueno, aquí estamos llevando las cosas un poco lejos. Si la empresa a la que compras las gafas te ofrece una garantía de satisfacción o reembolso, o incluso una garantía de por vida, entonces casi puedes comprarlas con los ojos cerrados.
[BONUS: ¿Qué gafas elegir para protegerse de las pantallas?]
🎮 Si eres más bien Gamer, mira esta selección de gafas gaming anti luz azul.
🧑💼 Si eres más bien de trabajar, esta colección nómada anti luz azul debería gustarte.
🚸 Si buscas algo para tus pequeñines, encontrarás lo que buscas aquí.
🤓 Si ya llevas gafas graduadas, puedes añadir un clip-on anti luz azul.
😎 Por último, si te preguntas si las gafas de sol son eficaces contra la luz azul, tenemos una solución para ti: nuestra colección de gafas de sol anti luz azul.
Eficacia de las gafas anti luz azul: unas palabras finales
Una última nota para destacar también el hecho de que las gafas anti luz azul, por muy eficaces que sean, no son el remedio para todos los males de la tierra.
Son una muy buena solución para preservar tu agudeza visual, pero no hay que olvidar lo esencial: intentar encontrar el equilibrio en el uso de las pantallas. La sobreexposición a las pantallas es difícil de evitar, pero es relativamente sencillo establecer un pequeño toque de queda personal durante el día, hacer algunos ejercicios sencillos o incluso programar un día a la semana de desintoxicación digital.
Otras preguntas frecuentes
¿Cómo saber si mis gafas son anti luz azul?
Buena pregunta, mi querido Watson. Puedes descubrirlo leyendo nuestro artículo al respecto.
¿Cómo saber si las gafas anti luz azul funcionan?
Vaya, veo que no dominas muy bien el francés. Bueno, creo que has entendido el principio, todo está en el artículo.
¿Se pueden usar las gafas anti luz azul todo el tiempo?
Se puede, pero no necesariamente se debe. La luz azul puede descomponerse en dos tipos de luz: la buena y la mala. La buena es esencial para tu cuerpo, permite regular muchas cosas y, por lo tanto, no siempre hay que filtrarla.
Opiniones sobre gafas anti luz azul
Bueno, no es realmente una pregunta, pero aun así tengo una respuesta para ti. Si quieres ver opiniones de clientes reales, dirígete aquí.
