¿Cómo activar el filtro de luz azul en un Xiaomi Mi 9 o en otro smartphone Xiaomi? En pocos pasos gracias a nuestro tutorial detallado.
1) Activar el filtro de luz azul en Xiaomi
En Xiaomi, al igual que en otros smartphones Android, ¡es muy sencillo! Sigue estos pasos y el problema estará resuelto de una vez por todas.
Ve a los ajustes del teléfono (rueda dentada).
Haz clic en los ajustes de pantalla.
En las opciones de pantalla, busca "filtro de luz azul"
En un Xiaomi Mi 9 el nombre puede variar, así que busca: "modo lectura", "protección ocular", "luz nocturna" o "confort visual".
Haz clic en esta opción para abrir un nuevo menú.
Abre estos ajustes y elige la opción de personalización que mejor te convenga.
Puedes elegir entre:
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Activar el filtro directamente.
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Programar la activación del modo manualmente en los intervalos de tiempo que tú definas.
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Programar su activación automática en función de la hora de puesta y salida del sol. Tu teléfono Xiaomi probablemente te pedirá activar la geolocalización para determinar las horas correctas de activación del modo de filtro de luz azul.
2) ¿Por qué usar un filtro de luz azul?
La luz de tu pantalla altera el comportamiento natural de nuestro organismo.
Más concretamente, contiene luz azul (entre otros tipos de luces), que tiene un impacto en la hormona del sueño, la melatonina. ¡Por lo tanto, la pantalla de tu Xiaomi Mi 9 no es precisamente tu mejor amiga!
Esta hormona sirve, entre otras cosas, para favorecer que el cuerpo concilie el sueño. Sin embargo, la luz azul impide la secreción de melatonina.
Aunque este comportamiento es totalmente natural (la luz azul emitida por el sol al amanecer indica a nuestro cuerpo que debe despertarse deteniendo la secreción de melatonina), lamentablemente puede ocurrir en el momento menos oportuno, es decir, por la noche, cuando navegas por Instagram en tu teléfono bajo las sábanas.
También favorece otros problemas visuales.
A este efecto perverso sobre la melatonina, hay que añadir que la luz azul aumenta el riesgo de sufrir dolores de cabeza y favorece la fatiga visual (ojos secos, problemas de concentración, tics oculares... etc.).
Como habrás comprendido, protegerse de la luz azul emitida por la pantalla del smartphone es muy recomendable, especialmente por la noche durante las horas previas a acostarse.
3) Las alternativas al filtro de luz azul
La luz azul es emitida en realidad por todas las pantallas en cantidades relativamente importantes.
Ya sea tu smartphone, pero también tu televisor, tu ordenador o tu tablet.
Algunas bombillas LED también emiten rayos de luz azul con impactos similares.
Por lo tanto, debes protegerte de ella, no solo cuando consultas tu smartphone, sino también durante tus otras actividades digitales a lo largo del día.
Si trabajas principalmente con el ordenador, seguro que ya has sentido los síntomas mencionados anteriormente al final del día.
Aquí tienes algunas alternativas para protegerte eficazmente a lo largo de todo el día.
Usar una lámina protectora en tu ordenador
Esta solución tiene la ventaja de ser poco costosa (aunque algunos filtros rondan los 80€) y de filtrar adecuadamente la luz azul emitida por la pantalla de tu ordenador.
Sin embargo, ten cuidado, ya que solo cubre un dispositivo y no te protegerá en todas las circunstancias.
Además, para algunas profesiones como los diseñadores gráficos, por ejemplo, presenta una gran desventaja, ya que habrá que retirar y volver a colocar el filtro en la pantalla con regularidad para ver los colores "reales".
Puedes consultar nuestro artículo dedicado a los filtros de PC aquí.
Usar gafas para pantallas
Una opción ideal para proteger tus ojos todo el día y en todos los dispositivos (TV, tablet, smartphone, PC... etc.).
Además de ofrecer un nivel de protección a menudo muy superior al de los filtros para pantallas o al de los programas dedicados, también te protegerán de la iluminación inadecuada gracias a sus tratamientos antirreflejos.
No obstante, presta atención a los niveles de filtrado que ofrece el modelo que te interesa.
De hecho, algunas monturas lucen un cristal de color ámbar, mientras que otras tienen un cristal más claro.
Esto es un primer indicador, ya que cuanto más ámbar sea el cristal, más luz azul filtrará.
Para elegir bien, piensa también en el uso que haces de las pantallas y en el momento en que las vas a usar.
Si pasas mucho tiempo frente a las pantallas por la noche, elige cristales ámbar con un nivel de filtrado superior al 80%, como este par de gafas gaming, por ejemplo.
Si pasas principalmente tiempo frente al ordenador durante el día en la oficina o si quieres seguir disfrutando de los colores de tu película favorita, puedes optar por gafas con cristales menos tintados, como estas gafas para pantallas que ya filtran el 100% de la luz azul más nociva.
Limitar tu exposición a las pantallas
Aunque pasar menos tiempo con el teléfono o frente a la TV es a veces difícil, sigue siendo la solución más eficaz para evitar los trastornos relacionados con una exposición prolongada a la luz azul.
Por lo tanto, intenta dejar tu Xiaomi Mi 9 y apagar la televisión al menos 1 hora antes de irte a dormir, o incluso 2 horas.
Es la ocasión ideal para dedicarte a otras actividades, como leer o jugar a un buen juego de mesa en familia.
En resumen:
Para activar el filtro de luz azul en un Xiaomi Mi 9 o en otro smartphone, sigue estos pasos:
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Ve a los ajustes del teléfono.
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Haz clic en pantalla.
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En el menú de pantalla, busca "filtro de luz azul".
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En este último menú, elige una opción de personalización.
Recuerda protegerte de la luz azul al utilizar otros dispositivos digitales (TV, ordenador, tablet).
Para ello, tienes la opción de elegir entre varias soluciones: filtros de pantalla, software, gafas, etc.
