Té de hierbas para los ojos | La solución natural para aliviar la vista cansada

Seamos honestos, entre maratones de observación durante las vacaciones de invierno y volver al teletrabajo; como Lindsay Lohan en Falling For Christmas, has olvidado algunas cosas. Como lo que se siente al no tener los ojos cansados. Entendemos. En Horus X, todos también pasamos nuestros días frente a las pantallas de las PC.

Ojos rojos y secos, ojos cansados, dolores de cabeza... si todo esto te suena familiar, probablemente estés sufriendo de fatiga de pantalla como nosotros. Lo que necesitas es una infusión rápida de plantas a base de hierbas para ayudarte a recuperarte. No, no ese tipo de planta…

Hemos reunido nuestra selección de tés de hierbas favoritos que también son de gran beneficio para sus ojos.

Los 5 mejores tés de hierbas para los ojos (y 1 recomendación adicional)

1. Té de manzanilla

También conocido como 'manzanilla romana', el té de manzanilla es uno de los más conocidos y probablemente el mejor té de hierbas para la vista. Es una infusión de plantas favorita en Horus X, porque se puede beber por la noche ya que no contiene cafeína, por lo que es una buena alternativa a la melatonina para dormir . Además, ¡sabe delicioso!

La manzanilla, o chamaemelum nobile en latín si quieres sonar académico e impresionar a tus amigos, es calmante, ayuda a aliviar los ojos rojos y cansados ​​y alivia los dolores de cabeza. En el mundo de los tés de hierbas, es uno de los mejores por sus propiedades antiinflamatorias, lo que le permite relajar los músculos alrededor de los ojos. Básicamente, una bolsita de té de manzanilla tiene una combinación de beneficios para el bienestar que es el equivalente en té de un masaje ocular.

2. Té verde

En general, recomendamos beber té verde por las mañanas como parte del plan de alimentación de cualquier jugador.

Esto se debe a que las hojas de té verde son ricas en antioxidantes (catequinas y flavonoides) y contienen teína, que ayuda a proteger los ojos de los efectos nocivos como los radicales libres. Pero no de alguien que te dispare en Modern Warfare.

Una bolsita de té verde también puede mejorar la circulación y promover los nutrientes en los ojos, así como la teína que ayuda a reducir la inflamación. También puede ser útil para prevenir trastornos oculares y mejorar la visión de forma mucho más eficaz que las zanahorias. Aunque no podemos garantizar que de repente puedas ver en la oscuridad o tener los ojos láser de Homelander. En cambio, mejora su resistencia a la degeneración macular del ojo a medida que envejece.

3. Té de hibisco

Las bolsitas de té de flor de hibisco son ricas en antioxidantes y vitamina C, lo que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos de los ojos y reduce el riesgo de cataratas o degeneración macular. El hibisco también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo que respalda la salud general de los ojos.

Por lo tanto, es el segundo té de hierbas favorito para los ojos en Horus X. También es una de las mejores formas de ayudar a neutralizar los efectos nocivos de la luz azul de las pantallas, ya sea una computadora, un televisor o una pantalla de teléfono. Cuando usamos nuestras gafas anti-luz azul y bebemos té de hierbas, ¡nos sentimos poderosamente protegidos!

4. Té de menta

La menta tiene propiedades refrescantes y calmantes que pueden ayudar a calmar los ojos cansados ​​y reducir la inflamación. Para aquellos que pasaron las últimas cinco horas con la luz azul de su televisor , esto puede ayudar a reducir la sensación de dolor alrededor de los ojos.

5. Té de toronjil

El toronjil es una hierba calmante que ayuda a aliviar los ojos rojos y los dolores de cabeza. También tiene propiedades antiinflamatorias reconocidas para ayudar a calmar los ojos que han pasado demasiadas horas mirando los colores brillantes del último juego de Pokémon.

6. Recomendación de bonificación: el mejor té de hierbas para los ojos, Eyebright

Utilizado desde la antigüedad griega y en la medicina tradicional china, Eyebright es calmante, antibacteriano, antiséptico, analgésico y antiinflamatorio. Es básicamente la medicina de las bolsitas de té.

De hecho, sus hojas contienen una variedad bastante loca de compuestos (que incluyen flavonoides, taninos y fenoles ácidos) que pueden ayudar a reducir la inflamación y la irritación, mejorar la circulación y proteger contra el daño en la retina causado por los radicales libres .

Sin embargo, aparentemente en cuanto al sabor, podría no ser el más sabroso, ya que es conocido por su pronunciado sabor amargo. ¡En Horus X, pronto realizaremos nuestra propia prueba de sabor para ti!

En resumen, existen muchas soluciones a base de hierbas que ayudan a cuidar la vista. Para nosotros, recomendamos el té verde por la mañana con el desayuno y la manzanilla por la noche para ayudar a promover una rutina de sueño saludable.

¿Por qué el té de hierbas es bueno para la vista?

Las infusiones de plantas han sido una medicina natural popular durante siglos, ¡milenios, de hecho! Tiene que haber una razón sólida para eso. Incluso hoy en día, las infusiones de plantas todavía se usan tanto en la medicina occidental como, más prominentemente, en la asiática. Son naturales y muy beneficiosos tanto para los ojos como para la salud en general.

1. 🔥Reduce la inflamación

El té de manzanilla y menta tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la hinchazón y la irritación ocular en ojos sanos.

2. 👀Mejora de la circulación

Ciertos tés de hierbas, como el té verde y el hibisco, pueden mejorar la circulación sanguínea, lo que ayuda a brindar nutrientes a los ojos y respalda su salud en general.

3. ⚡ Protección de los radicales libres

Ciertas infusiones, como el té verde y Eyebright, son ricas en antioxidantes que pueden proteger los ojos de los efectos dañinos de los radicales libres.

Pero, ¿qué es un radical libre?

Los radicales libres son la reacción química que hace que una molécula o átomo sea inestable. Están asociados con el envejecimiento y son la causa del estrés oxidativo y varios trastornos o enfermedades relacionados con la edad.

4. 🥱Reducción de la fatiga y la fatiga visual

La menta y la eufrasia tienen un efecto refrescante y vigorizante. Esto ayuda a reducir la fatiga y la tensión ocular (alrededor de los ojos, no en su hogar en general).

5. ❤️ Fortalecimiento de los vasos sanguíneos

El hibisco es rico en vitamina C y antioxidantes, que fortalecen los vasos sanguíneos de los ojos y reducen el riesgo de enfermedades oculares y problemas como cataratas y degeneración macular relacionada con la edad (AMD).

Consejos extra para cuidar tus ojos de forma natural

• 💦Recuerda seguir bebiendo mucha agua . Incluso los mejores tés de hierbas no lo hacen todo. Manténgase equipado con una botella de agua como si estuviera a punto de caminar las millas de Death Stranding usted mismo. La mayoría de los problemas con los ojos irritados y doloridos se deben a una mala hidratación.
• ☀️Trate de absorber al menos 15 minutos de luz solar por día. Por supuesto, dependiendo de dónde vivas, esto podría ser muy fácil o bastante difícil. Aquellos de ustedes en Seattle, ¡prepárense para correr afuera en cuanto deje de llover! No solo lo ayudará a abastecerse de vitamina D, sino que la luz solar es buena para su salud mental, equilibrio y salud ocular.
• 💻Reduce la exposición de tu pantalla . Es más fácil decirlo que hacerlo, pero ¿es necesario cultivar ese cultivo en este momento? Apaga Animal Crossing durante unas horas para darte un descanso de la luz azul, además de mirar un objeto fijo. Tome descansos regulares y trate de evitar las pantallas durante al menos una hora antes de acostarse.
• 🥦 Lleva una dieta bien balanceada. Es probablemente uno de los consejos más aburridos y mejor escuchados, pero gran parte de su salud se basa en comer bien. Una buena dieta proporciona una combinación saludable de omega-3, vitaminas y antioxidantes. Todo excelente para la salud de los ojos y en general.

¡Siga estos consejos e incorpore el té de hierbas en su dieta diaria para tener ojos más saludables!