Aquí en Horus X, nos tomamos la vista muy en serio. Es por eso que queríamos compartir nuestro conocimiento sobre un gesto que puede tener un gran impacto en su comodidad diaria: ¡el masaje de ojos!
Puede parecer un poco extraño o fuera de lo común sentarse allí frotándose los ojos, pero confíe en nosotros: un masaje en los ojos puede ser un verdadero cambio de juego.
Pruébalo y verás la diferencia que puede hacer.
Los beneficios del masaje ocular
Masajear los ojos tiene múltiples beneficios, más allá de poder jugar Resident Evil 4 Remake por quinta vez consecutiva.
➡️ Los masajes oculares ayudan a mejorar la circulación sanguínea alrededor de los ojos
El área alrededor de los ojos es muy frágil y contiene muchos vasos sanguíneos. Masajear los ojos permite una mejor circulación y oxigenación de tu contorno de ojos.
➡️ El masaje ocular ayuda a eliminar toxinas
La acción física de un masaje ocular es un mini-drenaje que activa la circulación sanguínea y linfática. Algo así como una poción de Witcher. Esto significa que los masajes oculares son súper efectivos para ayudar a liberar y eliminar las toxinas acumuladas alrededor del ojo.
➡️ Los masajes oculares reducen la hinchazón y las ojeras debajo de los ojos
Si has estado despierto toda la noche luchando contra magos oscuros, realmente no podemos ayudarte. Pero para aquellos que recogen un poco más de su equipaje debajo de los ojos de forma natural (y no queremos decir por qué tu ex te dejó), un masaje de ojos es tu nuevo corrector. Y está garantizado que será más beneficioso que el que usa habitualmente.
➡️ Los masajes oculares ayudan a prevenir las líneas finas y las arrugas
Los jugadores no envejecen, suben de nivel. Pero desafortunadamente, cuando lo hacen, por lo general obtienen algunas canas y arrugas en lugar de ese aumento de resistencia que los videojuegos te han prometido. Sin embargo, pequeños masajes en los ojos pueden mantenerte joven por más tiempo, como la princesa Zelda.
➡️ Reduce la fatiga ocular con masajes oculares frecuentes
Al masajear sus ojos con regularidad y correctamente, reduce significativamente la fatiga visual. Si es propenso a la picazón o la sequedad en los ojos , por ejemplo, probar los masajes oculares podría tener un impacto significativo en sus niveles de comodidad.
➡️ El masaje ocular puede ayudar a revivir los dolores de cabeza
Es un doble golpe de solución. ¡Además de ayudar a aliviar los ojos cansados, el masaje ocular también puede ayudar a reducir el dolor de cabeza!
Consejos para un masaje ocular efectivo
El masaje de ojos es a la vez un tratamiento descontracturante y un aliado de belleza que te mantiene fresca y joven por más tiempo.
Sin embargo, aún desea conocer los mejores consejos para garantizar que su masaje ocular sea efectivo y que no esté simplemente sentado allí machacando sus manos en sus globos oculares.
¿Cuánto tiempo debe durar un masaje ocular?
No es necesario pasar una hora frotándose vigorosamente los ojos (o en cualquier otro lugar 👀 ). Solo unos segundos son suficientes para un cuidado óptimo.
Masajee su contorno de ojos tan pronto como sienta la necesidad, por ejemplo, cuando haya estado en la computadora demasiado tiempo y comience a sentir los efectos de la fatiga visual digital.
También puedes establecer un masaje ocular rápido como parte de tu rutina diaria, antes de acostarte por la noche o al despertarte por la mañana.
Nuestro consejo es masajearse los ojos regularmente durante el día, especialmente para los trabajadores que trabajan con computadoras. ¡Cambia las pausas para el café por pausas para masajes!
Algunas técnicas efectivas de masaje ocular
Existen varias técnicas efectivas para un buen masaje ocular. También es muy importante que mantenga sus ojos limpios y saludables, así que asegúrese de lavarse las manos antes de comenzar.
👁 Directamente en tu globo ocular. Solo mete los dedos justo adentro. No te preocupes por la sangre, todo es parte del proceso...
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: ESTAMOS DE BROMA. POR FAVOR, NO HAGA ESTO YA QUE PODRÍA RESULTAR EN NIÑOS QUE SANGRAN, GRITAN Y LLORAN.
En su lugar, coloque los dedos índice, medio y anular sobre los párpados cerrados y realice movimientos circulares con las yemas de los dedos. Sin presionar demasiado, a menos que quieras ese motivo de noche estrellada.
🔺El masaje de tres puntos. Coloque el pulgar y el dedo medio a cada lado del puente de la nariz, con el dedo índice presionando entre las cejas. Desde aquí haz un masaje circular o en forma de trifuerza.
🤨 Masaje debajo del arco de la ceja. Esto es súper efectivo para aliviar la tensión ocular por mirar pantallas LCD o LED durante demasiado tiempo. Cierra los ojos y coloca los pulgares en el hueco que se forma entre la parte inferior de las cejas y los bordes de la nariz. Coloque las palmas de las manos ligeramente hacia arriba y relájese con un movimiento circular ligero, pero aumentando la presión durante al menos 10 segundos.
🙈 Coloca tus manos planas sobre los ojos cerrados. Esta es una técnica de masaje ocular efectiva y alivia el calor y la presión de la luz para darle a tus ojos un merecido descanso.
💁♀️ Prueba un rodillo facial gua sha. Según Tik Tok, estos están de moda. Son ideales para masajear el área de los ojos y ayudan a promover el drenaje y la descongestión. También ayudan a eliminar las arrugas y las ojeras de las personas mayores y más cansadas entre nosotros (también conocido como yo).
Nuestros mejores consejos para la protección de los ojos
Además de los masajes regulares en los ojos, hay otras cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los ojos cansados y adoloridos.
😴 Duerme lo suficiente. Si eres alguien que pasa años mirando pantallas que emiten luz azul, tu hormona del sueño, la melatonina , podría estar sufriendo una producción reducida. Esto afectará su ciclo natural de sueño y afectará qué tan bien descansados están usted y sus ojos. Para que tus ojos se sientan completamente renovados (y no sientas que dormiste en una zanja), una buena noche de sueño es crucial.
🚰 Mantén una dieta saludable y mantente hidratado. Una buena hidratación y nutrientes de calidad son esenciales para promover la salud ocular.
🧼 Desmaquíllate antes de dormir. Si eres una persona a la que le gusta lucir glamorosa con un delineador de ojos alado, entonces podrías ser un milenio. También conoces el dolor de acordarte de quitarte el maquillaje antes de acostarte. Ya conoces el mantra: es mejor para tus ojos y tu piel irse a dormir siempre con un rostro fresco y natural.
En la misma línea, ¡siempre saca tus contactos!
👓 Protégete de la luz azul de las pantallas. La luz azul artificial de las pantallas de televisión y computadoras provoca ojos cansados y adoloridos. Cuanto más puedas contrarrestar estos efectos de la luz azul, mejor. Al usar un par de anteojos anti luz azul, puede reducir el impacto que las pantallas tienen en su salud ocular a largo plazo.
🧑 ⚕️ Consulta a un especialista. Si sufre molestias frecuentes y constantes, siempre es mejor consultar a un médico. También es importante que se mantenga al día con sus exámenes de la vista, pero apuesto a que le corresponde uno ahora mismo, ¿no es así?
🥲Utiliza lágrimas artificiales. Estos son opcionales, pero si usted es alguien que sufre regularmente de sequedad en los ojos, las gotas para los ojos pueden ser efectivas para ayudar.
Masajes oculares: Pensamientos finales
- El masaje ocular permite una mejor circulación sanguínea y la eliminación de toxinas. También debería ayudar a revivir las ojeras y ser tu aliado en la lucha contra la fatiga ocular.
- Unos segundos al día y varias técnicas muy sencillas son suficientes para aliviar los ojos cansados.
- Recuerde dormir lo suficiente, llevar una dieta balanceada, beber mucha agua, evitar la luz azul y consultar regularmente a un oftalmólogo. De esa forma, tratarás tus ojos con el mismo amor y cuidado con el que tratas a tu PS5.
Comentarios
Tres interessant Merci beaucoup Excellents conseils