Oeil qui saute | Paupière qui tremble | Signification et solution

L'œil qui saute est un symptôme très courant qui n'est pas grave du tout dans la plupart des cas. Certains cas plus rares nécessitent un examen plus poussé.

Pourquoi l'œil saute ? Rien à voir avec le fait qu'il soit particulièrement content, c'est souvent lié à des manques dans ton organisme et on va essayer de trouver pourquoi. Décryptons ensemble.

Oeil qui saute, paupière qui tremble : définition et symptômes

👉 En termes scientifiques on parle de Myokymie ou encore de fasciculation de la paupière.

Ta paupière supérieure ou inférieure se met à trembler de manière incontrôlée. Pas de discrimination entre les yeux, tu peux avoir l'oeil gauche qui saute ou l'oeil droit qui saute ou même les deux (mais généralement pas en même temps). Et la paupière qui tressaute, ça fait bizarre !

Ces tressautements de la paupière apparaissent soudainement sans vraiment prévenir. Ils peuvent disparaître aussi vite qu'ils sont arrivés. Mais les spasmes de la paupière peuvent durer plusieurs semaines, ce qui comment à être gênant.

Si par contre les tremblements de la paupière provoquent carrément une fermeture partielle ou complète de tes yeux (en général les deux), on parle alors de blépharospasme essentiel bénin. Sur ce cas moins fréquent mais beaucoup plus sérieux (comme son non ne l'indique pas), il faudra probablement un suivi médical plus poussé.

Tremblement de la paupière, oeil qui saute : pourquoi ?

L'origine première d'un oeil qui saute est inconnue mais on sait que l'affection peut trouver son origine dans les nerfs moteurs du cerveau.

Et on peut identifier des facteurs qui déclenchent et renforcent un épisode de fasciculations de la paupière :

• Le stress

• Une carence en magnésium

• La fatigue oculaire

• Certains médicaments et stimulants (dont le trio infernal : caféine, tabac, alcool)

• La sécheresse oculaire

• L'irritation des yeux

• Le manque de sommeil

• L'environnement : le vent, le soleil

• La pollution

Que faire en cas d'oeil qui saute ?

On va commencer par retourner aux choses simples mais fondamentales qui sont possiblement à l'origine de cet épisode de paupière qui tremble. Puisque l'origine est vraisemblablement nerveuse (contraction involontaire de muscles moteurs), on va agir directement à la racine.

• ☕ Remplace ton café par une autre boisson neutre pendant quelques jours. Idéalement, réduit un peu ta consommation dans le futur pour adapter à ta sensibilité, pense au déca ! La consommation excessive de caféine c'est vraiment impactant !

• 🚬 Évite de boire ou de fumer (c'est peut-être la bonne occasion pour diminuer/arrêter)

• 💤 Prends le temps de te reposer : un bon sommeil c'est la pierre angulaire d'une vie en bonne santé.

• 💻 Réduit ton temps devant les écrans et utilise des lunettes anti lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire numérique.

• 😴 Essai la méditation : dans la team on utilise Headspace, Calm ou encore Petit Bambou. Rien que 15 minutes par jour permettent de relâcher la pression

• 🏃‍♀️ Incorpore un peu + d'exercice au quotidien : en plus de te détendre, cela fait diminuer la pression intraoculaire et pourrait t'aider à diminuer les symptômes.

• 💧 Ajoute un peu de collyre pour les yeux pour bien les humidifier.

• 🍴 S'il s'agit d'un manque de magnésium tu peux facilement incorporer cela à ton alimentation : cacahuètes, noisettes, épinards, graines de tournesol, millet, riz, haricots, flocons d'avoine, céréales complètes, chocolat noir (mais attention car il contient un peu de caféine aussi) et eau minérale enrichie en magnésium. Et pour une petite cure boostée, il existe des compléments alimentaires riches en magnésium.

• ☀️ Protège tes yeux du soleil avec de bonnes lunettes de soleil anti UV.

Ton œil saute depuis plusieurs jours ? Ce n'est pas trop grave. Par contre si les tremblements durent plusieurs semaines et/ou entraînent des difficultés à ouvrir l'œil, n'attend pas trop pour contacter ton ophtalmo, il y a sans doute quelque chose à faire. Ton spécialiste peut recommander des médicaments ou plus rarement un traitement par injections de toxine botulique et écarter tout risque de pathologie sévère.

Les symptômes qui demandent de consulter un médecin

Si ton œil tremble mais qu'il n'y a pas d'autre symptôme, pas d'inquiétude à avoir. Dans la plupart des cas, il ne s'agit que d'un petit souci ou d'un déficit.

Si en revanche les symptômes ne semblent pas passer malgré nos recommandations ou si tu constates d'autres symptômes en plus alors c'est le moment d'aller voir ton docteur, qui saura déceler si c'est une pathologie plus grave. Par exemple si tu constates :

• Œil rouge, gonflé avec un écoulement inhabituel

• Paupière supérieure tombante

• Paupière se ferme complètement à chaque fois que tes paupières se contractent.

• Les spasmes affectent d'autres parties de ton visage.

Œil qui saute et troubles nerveux plus graves

C'est assez rare mais ces spasmes des paupières peuvent être le symptôme d'un trouble cérébral ou nerveux plus grave. Si c'est le cas, l'oeil qui saute est presque toujours accompagné d'autres symptômes. Voici quelques exemples à titre purement informatif :

• La paralysie de Bell : + Abaissement d'un côté du visage.

• Dystonie cervicale : + spasmes aléatoires du cou et une torsion de la tête dans des positions inconfortables

• Sclérose en plaques : + troubles cognitifs et moteurs, de la fatigue et des tics oculaires.

• Maladie de Parkinson : + tremblements des membres, rigidité musculaire, problèmes d'équilibre et difficultés à parler

• Syndrome de Gilles de la Tourette : + mouvements involontaires et des tics verbaux.

Le mot de la fin : En finir avec l'oeil qui saute

Tu l'auras compris, ce phénomène d'œil qui clignote (comme dirait mon petit-cousin) est pénible mais il n'est vraiment pas grave dans la plupart des cas. La paupière qui saute peut venir de :

• Fatigue oculaire

• Manque de sommeil

• Carence en magnésium

• Stress

• Sécheresse oculaire et autres troubles oculaires

• Dans de très rares cas, la paupière qui tremble peut être le signe d'une pathologie nerveuse plus importante

Même si ta paupière tremble depuis plusieurs jours, dans la majorité des cas ce souci se résout rapidement en se concentrant sur un rééquilibrage pour une hygiène de vie plus saine en prenant soin de ses yeux naturellement.

Sache aussi qu'une paupière qui tremble légèrement peut donner l'impression d'être plus visible qu'elle ne l'est en réalité : les personnes en face de toi ne vont pas vraiment remarquer une contraction de ta paupière.

La prochaine fois que ton œil saute alors que tu es au resto, si le serveur te regarde de travers ce n'est peut-être pas parce qu'il pense que tu lui fais un clin d'œil acharné mais juste parce que tu as un bout de patate sur la joue.