Estamos acostumbrados a advertirte sobre los efectos nocivos de la luz azul y te decimos constantemente que te protejas de ella… 🤨 y, sin embargo, ¿hoy nos encontramos alabando sus beneficios?
Tranquilo, seguimos siendo muy estrictos con la protección de tus ojos frente a la luz azul, pero ya que nos han hecho la pregunta recientemente, vamos a hablar de tu piel y de cómo la terapia LED (o luminoterapia) puede combatir el acné.
¿Qué es la luz azul?
Suponemos que si estás por aquí, conoces la respuesta a esta pregunta. Pero un pequeño recordatorio no hace daño, ¿verdad?
La luz azul forma parte del espectro lumínico (la famosa luz blanca del sol), el cual está compuesto por rayos rojos, naranjas, amarillos, verdes y azules, cada uno asociado a una longitud de onda y una cantidad de energía bien definidas.
Llamamos luz azul a la parte del espectro lumínico cuya longitud de onda está comprendida entre los 380 y los 500 nanómetros, siendo la más corta visible por el ojo humano.
El peligro de la luz azul proviene sobre todo de la exposición a la luz azul artificial: la contenida en la luz natural tiene una utilidad en nuestro funcionamiento, ¡especialmente en nuestro ritmo día/noche!
En cambio, una sobreexposición a la luz azul de las pantallas o los LED puede ocasionar:
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😴 Trastornos del sueño y del inicio del sueño,
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🤕 Dolores de cabeza,
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👁 Y, en general, fatiga visual.
➡️ Para saber más sobre la luz azul y sus efectos, te recomendamos leer nuestra guía práctica: la verdad sobre la luz azul.
Los efectos de la luz azul en el acné
¡Pero la luz azul no es solo perjudicial! De hecho, la luminoterapia a base de luz azul o blanca se utiliza para combatir la depresión.
Más recientemente, la fototerapia (tratamiento de la piel mediante luz) se utiliza cada vez más para combatir el acné. En efecto, cada color de luz tendría un efecto en nuestra epidermis y el tratamiento con diodos electroluminiscentes para ciertos problemas de la piel se está popularizando tanto en consulta como en casa.
Para luchar contra el acné, se utiliza una combinación de luz azul y luz roja:
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🔵 Los LED azules tendrían un efecto antibacteriano especialmente útil contra la bacteria responsable del acné inflamatorio: la propionibacterium acnes 🦠
Al atacar a la P. acnes, evitaríamos su proliferación y, por lo tanto, los brotes de acné. -
🔴 Los LED rojos, por su parte, tendrían una acción cicatrizante y antiinflamatoria, además de estimular la producción de colágeno.
Según los especialistas y los estudios que se han centrado en esta tecnología, la fotomodulación (otro nombre para el tratamiento con LED) sería, por tanto, la solución para imperfecciones, puntos negros, acné, lesiones, piel grasa y otros problemas cutáneos.
Obviamente, si usamos tantos condicionales no es para demostrar nuestro dominio de la gramática, sino porque por ahora, la información debe tomarse con pinzas: algunos estudios tienden a demostrar los beneficios de la luminoterapia de luz azul sobre el acné, pero es algo muy reciente.
Las ventajas de la luminoterapia
🤔 Pero entonces, ¿por qué utilizar la fototerapia como tratamiento para el acné?
Si te afecta, seguramente sepas que los tratamientos que existen en el mercado suelen ser limitantes y presentan muchos efectos secundarios con una eficacia variable. Pensamos especialmente en los antibióticos y tratamientos médicos como el roacután que, aunque se prescriben a menudo, no siempre son bien tolerados o no dan necesariamente los resultados esperados.
La luminoterapia se presenta, por tanto, como una alternativa sin dolor ni efectos secundarios, a diferencia del láser o la medicina estética, ya que se realiza mediante la luz fría de una lámpara LED sin rayos UV.
Atención, no te estamos aconsejando que hagas un tratamiento antiacné pegando tu cara a la pantalla ni dándote una excusa para aumentar tu tiempo frente a ella: este tratamiento de fototerapia se lleva a cabo con un dispositivo LED dedicado, preferiblemente en un dermatólogo. Porque aunque es un tratamiento poco doloroso, existen contraindicaciones y precauciones que hay que tomar.
Finalmente, este tratamiento está más bien recomendado para pacientes jóvenes con acné moderado y el protocolo conlleva varias sesiones de 10 a 20 minutos. Los resultados serían visibles al cabo de unas semanas.
Hay que saber que, a día de hoy, todavía falta perspectiva sobre la eficacia de la fototerapia contra el acné. Algunos estudios han comenzado a mostrar efectos positivos, pero aún son muy escasos.
Algunos ejemplos de investigaciones y estudios sobre la luz azul y el acné:
🔬 En un estudio de 2004, con 28 personas probando un tratamiento de luz azul en 8 sesiones durante 4 semanas, el 65% notó una mejoría.
🔬 Otro estudio de 2011 comparó los efectos de la luminoterapia y un placebo: de 30 personas, aquellas que recibieron el tratamiento con luz azul vieron resultados antes que las que recibieron el placebo.
🔬 En un estudio japonés, de 10 personas con acné severo, 8 vieron sus imperfecciones disminuir significativamente con 2 sesiones por semana, sin sentir dolor ni efectos secundarios.
Los inconvenientes del tratamiento de la piel con luz azul
Aunque esta técnica parece prometedora, nos permitimos aportar un poco de matiz y llamar tu atención sobre ciertos puntos:
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La falta de perspectiva y el escaso número de estudios independientes realizados sobre el tema,
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El precio de las sesiones, que puede variar significativamente según el centro (desde unos 40€ por sesión hasta un paquete global que puede alcanzar los 1500€),
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El precio de los dispositivos para probar la luminoterapia contra el acné en casa sigue siendo elevado (a partir de 100€ para la marca más conocida).
Nuestros consejos para luchar contra el acné
Antes de recurrir a un tratamiento para el acné, la base es cuidar tu piel. Sin necesidad de ir al spa todas las semanas, se pueden aplicar fácilmente algunos consejos valiosos para prevenir y tratar las imperfecciones:
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Limpia tu piel por la mañana y por la noche con un producto suave adecuado: evita usar productos demasiado agresivos que amplifican el problema en lugar de solucionarlo.
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Desmaquíllate todas las noches si usas maquillaje: un gesto esencial para evitar que las glándulas sebáceas se vuelvan locas y evitar los "ojos de panda" al despertar.
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Hidrata tu piel con un tratamiento diario: si tienes una piel mixta a grasa, prioriza los tratamientos hidratantes a base de agua y sin alcohol.
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Adopta un buen estilo de vida: bebe suficiente agua para hidratar las células de tu piel y procura llevar una alimentación equilibrada, rica en nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para tu salud.
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Protege tu piel de los rayos UV (y tus ojos también, con gafas de sol eficaces), ya que aceleran el envejecimiento celular.
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No te toques los granos, ¡te arriesgas a empeorar la inflamación!
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Si es necesario, consulta a un profesional que te recomendará un tratamiento adecuado para luchar contra tu acné.
Para terminar: la luz azul contra el acné
🔵 La luz azul no es solo perjudicial: ayuda a nuestro organismo a regularse según el ritmo día/noche ¡e incluso puede utilizarse como tratamiento facial!
💡 Se utilizará la combinación de dos tipos de lámparas LED: la luz azul para eliminar la bacteria responsable del acné y la roja para potenciar la cicatrización.
🧑🔬 Los efectos de la fototerapia aún están en fase de estudio y probablemente harán falta algunos años más para sacar conclusiones: recuerda consultar para saber si este tratamiento es adecuado para tu piel.
➡️ La base, incluso antes de tratar el acné mediante luminoterapia, es, evidentemente, cuidar la piel limpiándola regularmente, hidratándola y adoptando un buen estilo de vida.
