On a l’habitude de te mettre en garde contre les effets néfastes de la lumière bleue et on te dit sans arrêt de t’en protéger… 🤨 et pourtant, aujourd’hui, nous voilà en train de louer ses bienfaits ?
Rassure-toi, on est toujours très à cheval sur la protection de tes yeux contre la lumière bleue, mais puisqu'on nous a posé la question récemment, on va parler de ta peau et de comment la thérapie par LED (ou luminothérapie) peut combattre l’acné.
La lumière bleue, qu’est ce que c’est ?
On se doute que si tu es par ici, tu connais la réponse à cette question. Mais un petit rappel ne fait pas de mal, pas vrai ?
La lumière bleue fait partie du spectre lumineux (la fameuse lumière blanche du soleil), qui est composé de rayons rouges, oranges, jaunes, verts et bleus, chacun associé à une longueur d'onde et une quantité d'énergie bien définies.
On appelle donc lumière bleue la partie du spectre lumineux dont la longueur d'onde est comprise entre 380 et 500 nanomètres, soit la plus courte visible par l'œil humain.
Le danger de la lumière bleue vient surtout d'une exposition à la lumière bleue artificielle : celle qui est contenue dans la lumière naturelle a une utilité dans notre fonctionnement, notamment sur le rythme jour/nuit !
En revanche, une surexposition à la lumière bleue des écrans ou des LED peut occasionner :
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😴 Troubles du sommeil et de l'endormissement,
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🤕 Maux de tête,
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👁 Et plus généralement une fatigue oculaire.
➡️ Pour en savoir plus sur la lumière bleue et ses effets, on te conseille de lire notre guide pratique : la vérité sur la lumière bleue.
Les effets de la lumière bleue sur l’acné
Mais la lumière bleue n'est pas que néfaste ! La luminothérapie à base de lumière bleue ou blanche est d'ailleurs utilisée pour combattre la dépression.
Plus récemment, la photothérapie (traitement de la peau par la lumière) est de plus en plus utilisée pour combattre l'acné. En effet, chaque couleur de lumière aurait un effet sur notre épiderme et le traitement par diodes électroluminescentes de certains problèmes de peau se popularise en cabinet comme à la maison.
Pour lutter contre l'acné, c'est une combinaison de lumière bleue et de lumière rouge qui est utilisée :
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🔵 Les LED bleues auraient un effet anti-bactérien particulièrement utile contre la bactérie responsable de l'acné inflammatoire : la propionibacterium acnes 🦠
En s'attaquant à la P.acnes, on éviterait sa prolifération et donc, les poussées d'acné. -
🔴 Les LED rouges quant à elles, auraient une action cicatrisante, anti-inflammatoire et stimuleraient la production de collagène.
Selon les spécialistes et les études qui se sont penchés sur cette technologie, la photomodulation (autre nom du traitement à base de LEDs) serait donc la solution aux imperfections, points noirs, acné, lésions, peau grasse et autres problèmes de peau.
Evidemment, si on conjugue tous ces verbes au conditionnel, ce n'est pas pour te montrer notre connaissance étendue du Bescherelle mais bien parce que pour l'instant, l'info est à prendre avec des pincettes : quelques études tendent à démontrer les bienfaits de la luminothérapie par lumière bleue sur l'acné mais c'est encore très récent.
Les avantages de la luminothérapie
🤔 Mais alors, pourquoi utiliser la photothérapie comme traitement de l'acné ?
Si tu es concerné, tu sais sûrement que les soins qui existent sur le marché sont souvent contraignants et présentent de nombreux effets secondaires pour une efficacité variable. On pense notamment aux antibiotiques et traitements médicamenteux comme le roaccutane qui, même si ils sont souvent administrés, ne sont pas toujours bien tolérés ou ne donnent pas forcément les résultats escomptés.
La luminothérapie se présente donc comme une alternative sans douleur ni effets secondaires, contrairement au laser ou la médecine esthétique car elle est réalisée grâce à la lumière froide d'une lampe LED sans UV.
Attention, on n’est pas en train de te conseiller de faire un soin anti-acné en collant ton visage à ton écran ou de te fournir une excuse pour augmenter ton temps d’écran : ce soin de photothérapie est exécuté grâce à un appareil à LED dédié, de préférence chez un dermatologue. Car même si c'est un traitement peu douloureux, il existe quand même des contre indications et des précautions à prendre.
Enfin, ce soin est plutôt recommandé pour des patients jeunes à l'acné modérée et le protocole comporte plusieurs séances de 10 à 20 minutes. Les résultats seraient visibles au bout de quelques semaines.
Il faut savoir qu'à ce jour il y a encore peu de recul sur l'efficacité de la photothérapie contre l' acné. Certaines études ont commencé à montrer des effets positifs mais elles sont encore trop peu nombreuses.
Quelques exemples de recherches et études sur la lumière bleue et l'acné :
🔬 Dans une étude de 2004, sur 28 personnes testant un traitement par lumière bleue sur 8 séances pendant 4 semaines, 65% ont constaté une amélioration.
🔬 Une autre étude en 2011 a comparé les effets de la luminothérapie et d'un placebo : sur 30 personnes, celles qui ont reçu le traitement par lumière bleue ont vu des effets plus tôt que celles qui ont reçu le placebo.
🔬 Dans une étude japonaise, sur 10 personnes avec de l'acné sévère, 8 ont vu leurs imperfections diminuer significativement avec 2 séances par semaine, sans ressentir de douleurs ou effets secondaires.
Les inconvénients du traitement de la peau par la lumière bleue
Même si cette technique semble prometteuse, on se permet d'apporter un peu de nuance et d'attirer ton attention sur certains points :
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L'absence de recul et le peu d'études indépendantes menées sur le sujet,
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Le prix des séances qui peut varier du simple au double selon les établissements (à partir de 40€ la séance environ jusqu'à un forfait global pouvant atteindre 1500€)
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Le prix des appareils pour tester la luminothérapie contre l'acné à la maison reste élevé (à partir de 100€ pour la marque la plus connue)
Nos conseils pour lutter contre l'acné
Avant d'avoir recours à un traitement de l’acné, la base, c'est de prendre soin de ta peau. Sans devoir forcément aller au spa toutes les semaines, on peut facilement appliquer quelques conseils précieux pour prévenir et soigner les imperfections :
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Nettoie ta peau matin et soir avec un produit doux adapté : évite d'utiliser des produits trop agressifs qui amplifient le problème au lieu de le régler.
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Démaquille-toi tous les soirs si tu utilises du maquillage : un geste essentiel pour éviter l'affolement des glandes sébacées et éviter les yeux de panda au réveil.
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Hydrate ta peau avec un soin quotidien : si tu as une peau mixte à grasse, privilégie les soins hydratants à base d'eau et sans alcool.
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Adopte une bonne hygiène de vie : bois suffisamment d'eau pour hydrater les cellules de ta peau et veille à avoir une alimentation équilibrée riche en nutriments, vitamines et minéraux essentiels pour ta santé.
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Protège ta peau des UV (et tes yeux aussi, avec des lunettes de soleil efficaces) qui accélèrent le vieillissement cellulaire.
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Ne touche pas à tes boutons, au risque d'aggraver l'inflammation !
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Si besoin, consulte un professionnel qui te recommandera un traitement adapté pour lutter contre ton acné.
Le mot de la fin : la lumière bleue contre l'acné
🔵 La lumière bleue n'est pas que néfaste : elle aide notre organisme à se régler sur le rythme jour/nuit et elle peut même être utilisée en soin du visage !
💡 C'est la combinaison de deux types de lampes LED qui sera utilisée : la lumière bleue pour éliminer la bactérie responsable de l'acné et la rouge pour booster la cicatrisation.
🧑🔬 Les effets de la photothérapie sont encore au stade d'étude et il faudra sans doute quelques années de recul pour tirer des conclusions : pense à consulter pour savoir si ce traitement est adapté à ta peau.
➡️ La base, avant même de traiter l'acné par luminothérapie, c'est évidemment de prendre soin de sa peau en la nettoyant régulièrement, en l'hydratant et en adoptant une bonne hygiène de vie.
