¿Qué hay más molesto que un ojo que parpadea incesantemente cuando, agazapado al fondo del mapa, acechas al enemigo para un disparo a la cabeza legendario a través de tu mira de francotirador?
Todos hemos sentido alguna vez ese extraño latido en el párpado que puede convertirse muy rápido en un verdadero infierno para el gamer profesional. ¿Cuáles son sus causas? ¿Cuáles son las soluciones para acabar con este problema?
Si crees que estos espasmos se deben al tiempo que pasas frente a tu pantalla, ten en cuenta que puede estar relacionado con un montón de cosas más. A continuación, te explicamos en detalle cómo deshacerte de este glitch ocular en un abrir y cerrar de ojos.
En este artículo:
- Las diferentes causas de un ojo que tiembla
- Nuestras soluciones contra los espasmos oculares
Las causas… ¡a las que hay que estar atento!
Llamamos fasciculación a esa breve contracción muscular involuntaria que hace que tu ojo salte como Mario en Super Smash Bros Melee. Aunque suele ser benigno y pasajero, este síntoma también puede ser la manifestación de un problema mucho más grave. Pero no entres en pánico, la mayoría de las causas suelen ser inofensivas.
Falta de sueño
Las horas que pasamos frente a la pantalla cansan nuestras pupilas. Al tensar nuestra mirada para mantener la concentración durante un battle royale, el músculo de nuestro párpado se contrae. Con el tiempo, el ojo se fatiga y nuestro párpado tiembla; es señal de agotamiento muscular.
Estrés
El estrés es la causa más frecuente del temblor en el ojo. De hecho, al estar sometidos a diversas tensiones durante el día, nuestros cuerpos transmiten impulsos nerviosos a todos los músculos para liberar la energía acumulada. Somos bolas de energía, como Super Sayans. Por ello, la fina piel de nuestros párpados percibe estos impulsos de forma más intensa, y es por eso que sentimos que nuestro ojo salta.
Café, alcohol, té
Las bebidas estimulantes como el café y el alcohol, pero también las bebidas energéticas, pueden causar temblores en el ojo. Al aumentar la hiperexcitabilidad muscular y nuestra presión arterial, estos brebajes mágicos actúan directamente sobre los músculos de nuestros ojos y su sistema vascular. Por eso, tienes el párpado alborotado tanto como tu corazón.
Deficiencia de magnesio
Las carencias de oligoelementos siempre han sido la fuente de numerosos fallos en nuestro organismo. Según investigaciones científicas, la falta de magnesio puede generar espasmos oculares.
Considerado como el número 1 de los antiestrés naturales, el magnesio actúa enormemente sobre nuestro estado muscular. Es por eso que, ante una carencia, los músculos del ojo manifiestan signos de debilidad y empiezan a agitarse.
Fatiga ocular
La fatiga ocular es sin duda la patología más recurrente en el gamer. Se traduce en varias manifestaciones sintomáticas: sequedad ocular, ardor o picor en los ojos, visión borrosa, fasciculaciones.
Ocurre en varios casos: tiempo prolongado frente a la pantalla, larga exposición al aire acondicionado, iluminación insuficiente frente al ordenador. La fatiga visual aumenta el riesgo de espasmos en el ojo.
Otras causas
En casos mucho más raros, lel temblor del ojo puede estar asociado a ciertas enfermedades oculares. Entre las que están relacionadas, podemos citar:
- Blefaritis: es una inflamación del párpado.
- Glaucoma: es una enfermedad del nervio óptico que aparece con la edad.
- Uveítis: es una inflamación de una parte del centro del ojo.
Pero estas son enfermedades muy raras, ¡tan raras como un buen servidor de juego en Blizzard! Así que ya ves, ¡no hay motivo para preocuparse (demasiado)!
Las soluciones: ¡nuestros trucos «anti-ojo-que-salta»!
No te dejaremos terminar este artículo sin darte un buen puñado de consejos y trucos para acabar con los inoportunos saltitos en el ojo que te están arruinando la vida desde hace días.
Gafas de protección
Si lees nuestros artículos regularmente, ya debes estar al tanto del tema. Las gafas de protección son el Grial para todos los jugadores que deseen proteger sus pupilas.
Ten en cuenta que las gafas de protección contra la luz azul disminuyen considerablemente la fatiga ocular y todas las repercusiones relacionadas: ojo seco, picor, ojos rojos, además de prevenir posibles daños causados por el espectro lumínico de nuestras pantallas.
Para protegerte con nuestras gafas, solo hay un enlace que seguir: haz clic aquí!
Alimentos recomendados
¿Quién no conoce de memoria ese anuncio: "¡coma al menos cinco frutas y verduras al día!"?
La alimentación está en el origen de nuestra salud mental y física. Para ser fuerte como un Vengador, hay que proporcionarle al cuerpo todos los nutrientes que necesita (¡y sí, ese es el secreto!).
Por ejemplo, para compensar una falta de magnesio, tendrás que priorizar las verduras verdes, los frutos secos, los cereales integrales, además de beber ciertas aguas minerales.
Beber mucha agua, hasta 2 litros al día (ocho vasos normales), es una excelente manera de mantenerse en plena forma y asegurarse de tener todas las sales minerales para nuestro cuerpo.
Un consejo: tenemos un artículo detallado sobre la alimentación para gamers que puedes (re)leer aquí: los alimentos que refuerzan la vista.
Complementos alimenticios (para el magnesio)
Si sufres una carencia importante de magnesio, también puedes recurrir a los complementos alimenticios en forma de ampollas o cápsulas.
¿Pastilla azul? ¿Pastilla roja? ¡Da igual, Neo! Lo que debes saber es que puedes conseguirlos fácilmente en la farmacia.
¡No dudes en preguntar a un especialista, sabrán mostrarte el buen camino hacia la Fuerza!
Deporte y relajación
Si piensas que los latidos en los párpados están relacionados con el estrés, tenemos varias soluciones.
Primero, ahora mismo, respira hondo, cierra los ojos y exhala profundamente. Vale, genial, ¿sigues con nosotros? ¡Muy bien!
La práctica de una actividad deportiva es una excelente manera de liberarse del estrés cotidiano. Busca una actividad que te pueda gustar si es que no haces deporte: ping-pong, running, natación, curling o equitación, ¡por qué no!
De lo contrario, te recomendamos encarecidamente que practiques relajación o meditación. Puede ser yoga o simplemente ejercicios de respiración para relajarte durante algunas horas a la semana.
¡Es una buena técnica para recuperar una serenidad mental infalible antes de hacer explotar un montón de zombis en el nuevo mod de Call Of Duty!
El oftalmólogo
Si a pesar de nuestros consejos, el parpadeo de tus párpados no desaparece, lo mejor es acudir a un profesional de las pupilas, un sensei de la visión, en resumen, un especialista en ojos. ¡Podrá mirar el interior de tu globo ocular con máquinas traídas del futuro y entender qué es lo que no funciona bien!
Y además, nunca nos cansaremos de repetirlo, hay que consultar regularmente a un oftalmólogo, especialmente cuando pasas horas y horas jugando a los últimos FPS del momento o viendo a streamers en Twitch quejarse del juego Cyberpunk.
¡Detén estos espasmos en un abrir y cerrar de ojos!
Cuando tu ojo salta, existen tantas causas como soluciones. Antes que nada, no te preocupes, seguramente estarás un poco cansado.
El mejor consejo que podemos darte es que descanses y que te hagas con un buen par de gafas de protección para calmar tus pupilas cuando pases largas horas frente a la pantalla.
Y si alguna vez tu ojo sigue fallando como un viejo Windows, corre directo a tu médico, ¡sabrá aconsejarte con los ojos cerrados!
