Remedios naturales para los ojos secos

Si sufres de ojos secos, sabes lo desagradable que puede ser. Afortunadamente, existen diversos remedios caseros y consejos prácticos que pueden ayudar a aliviar los síntomas sin necesidad de medicación. En este artículo, exploraremos los remedios naturales más efectivos para los ojos secos, para que puedas volver a llorar por Bill y Frank, como todos los que vieron The Last of Us.

Remedios naturales para la sequedad ocular: directamente de la cocina de la abuela

La abuela de todos tiene al menos un cuento de viejas que resulta ser cierto. Resulta que algunos de sus métodos antiguos, probados y probados para curar los ojos secos en realidad tienen algún mérito para ellos. De las profundidades de los armarios de la abuela, hemos elegido aquellos que creemos que son los más efectivos (y están respaldados por la ciencia: "¡Sí! ¡Ciencia!").

No.`1: Las compresas calientes ayudan a secar los ojos

Las compresas calientes pueden ayudar a estimular la producción de lágrimas y aliviar los ojos secos. Un estudio realizado por Brandon Bzovey demostró que las compresas tibias pueden aumentar la producción de lágrimas en personas con síndrome de ojo seco.

Para usar este remedio casero, simplemente sumerja una toalla limpia en agua caliente, escúrrala y colóquela sobre los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos. ¡Repita esta técnica dos veces al día para un alivio óptimo!

El masaje ocular también puede ser beneficioso para ayudar a los ojos cansados, doloridos o secos.

No.2: Saca el pepino

Los pepinos son ricos en agua y vitaminas, lo que los convierte en uno de los mejores remedios caseros para la sequedad ocular. La aplicación de rodajas de pepino en los ojos puede reducir la inflamación y la hinchazón de los párpados al hidratar los tejidos.

Para ello, corta rodajas de pepino y colócalas sobre tus ojos cerrados durante unos 15 minutos. Puede repetir esto varias veces a la semana y pretender que está en el spa que ya no puede pagar (gracias, crisis del costo de vida).

No.3: La manzanilla es útil para algo más que beber

El té de manzanilla es un excelente remedio natural para una variedad de problemas oculares. Tiene efectos antiinflamatorios y calmantes, por lo que es un tratamiento eficaz para los ojos secos e irritados. Es especialmente beneficioso para aliviar los conductos lagrimales obstruidos y ayudar a reducir los síntomas de la conjuntivitis. Los tés de hierbas son una excelente manera de abordar de forma natural los problemas oculares; pero en este caso, no estamos sugiriendo beber la manzanilla.

En su lugar, para usar este método, sumerja las bolsitas de té de manzanilla en agua caliente y déjelas enfriar. No querrás quemarte los párpados; ¡Estás tratando de calmar, no de irritar! A continuación, coloque los sobres sobre los ojos cerrados durante unos 10 minutos como tratamiento eficaz para el ojo seco.

No 4. El aceite de ricino es eficaz para ayudar a secar los ojos.

El aceite de ricino es uno de los remedios naturales más sorprendentemente efectivos para los ojos secos. Apuesto a que no sabías que es un ingrediente común en las gotas para los ojos por esta misma razón.

El aceite de ricino ayuda a dar a los ojos una película lagrimal más estable y reduce los síntomas de los ojos secos. Sin embargo, si desea usarlo, vale la pena buscar un colirio de lágrimas artificiales que contenga aceite de ricino en lugar de aplicarlo usted mismo.

Sin embargo, si desea volver a la vieja escuela, sumerja una bola de algodón en aceite de ricino y aplíquelo antes de acostarse todas las noches.

No 5: Los arándanos son ricos en antioxidantes

Los arándanos contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar los ojos secos. Un estudio realizado en Corea del Sur en 2023 mostró que las antocianinas pueden aumentar el tiempo que las lágrimas permanecen en los ojos, aumentar la presión intraocular en los ojos y reducir la sequedad causada por enfermedades.

Puede usar exactamente el mismo método para los arándanos que usaría para la manzanilla. Tome algunas bolsitas de té, sumérjalas en agua caliente y déjelas enfriar. Luego puede aplicarlos en sus ojos durante 5 a 10 minutos y disfrutar de la sensación calmante.

Nº 6: agua de rosas

El agua de rosas es otro de nuestros remedios naturales muy recomendados para la sequedad ocular. Como algunos de los otros remedios mencionados, el agua de rosas tiene un alto contenido de antioxidantes y propiedades humectantes; por lo que es un remedio natural super eficaz para los ojos secos.

Un estudio de 2011 sobre los efectos farmacológicos de la planta Rosa damasquina de la que proviene encontró que los pacientes reportaron síntomas reducidos de ojos secos después de usar la planta de manera efectiva.

Al igual que el aceite de ricino, empapa un algodón en agua de rosas y aplícalo suavemente en los párpados como un tratamiento natural para el ojo seco.

Nota importante: los remedios naturales para los ojos secos pueden ser realmente efectivos, pero es importante abordar la causa subyacente. Si los síntomas persisten o empeoran, consulte a un profesional de la salud.

Las causas de los ojos secos.

Los ojos secos pueden causar una variedad de síntomas, que incluyen ojos rojos, picazón, ardor, escozor, sensibilidad a la luz, ojos llorosos o con picazón, visión borrosa y la sensación de que hay un cuerpo extraño atorado en el ojo.

Estas son algunas de las causas más comunes de los ojos secos:

• 👵Edad: El ojo seco es más común en personas mayores. Lo siento abuela.
• 🧬Cambios hormonales: Las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante el embarazo o la menopausia, pueden causar sequedad en los ojos.
• 🤮 Ciertas enfermedades: El ojo seco puede ser causado por ciertas enfermedades como el síndrome de Sjögren, el lupus y la artritis reumatoide. ¡Consulte siempre a un médico!
• 💻 Pantallas: si trabajas frente a una pantalla, se recomienda tomar descansos regulares para descansar la vista y evitar la fatiga visual digital . La regla 20-20-20 puede ayudarte: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies de distancia, durante al menos 20 segundos.
• 🥏 Lentes de contacto: si usa lentes de contacto, es importante mantenerlos adecuadamente y reemplazarlos regularmente para evitar irritaciones e infecciones oculares.
• 💧 Hidratación: es importante beber suficiente agua para mantenerse bien hidratado, es bueno para todo, incluso para los ojos. Se recomienda que beba de 6 a 8 vasos de agua al día para obtener una gran cantidad de beneficios para la salud, incluida la mejora de los ojos secos.
• 🤡 Maquillaje: todos nos hemos despertado por la mañana después de parecernos al Guasón... y no es un espectáculo agradable. Si usa maquillaje, asegúrese de quitarlo con cuidado antes de acostarse para evitar la irritación de los ojos y asustar a sus seres queridos.
• 🤓 No protege tus ojos: las gafas de sol ayudan a proteger tus ojos de los dañinos rayos UV del sol, lo que puede reducir la irritación y la sequedad. También recomendamos usar anteojos que bloqueen la luz azul que lo protegen de la luz dañina de las pantallas, especialmente si es un usuario ávido.
• 💤 Sueño: la falta de sueño puede causar fatiga visual y aumentar los síntomas del ojo seco. Trate de dormir lo suficiente para permitir que sus ojos descansen y se recuperen.

Ya lo dijimos una vez, pero lo diremos de nuevo:

Si padece ojo seco crónico o si sus síntomas son severos, es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la causa y prescribir el tratamiento adecuado.

Consejos prácticos para el cuidado de los ojos y reducir la sequedad ocular

¿Sabías que tus ojos son el único órgano que no está cubierto por piel? Esto los deja expuestos a una variedad de agresiones externas, como la luz solar, la contaminación y las pantallas de las computadoras. A pesar de esto, a menudo no pensamos en cómo cuidar adecuadamente nuestros ojos.

Es por eso que también queremos brindarle consejos prácticos para ayudar a mantener sus ojos saludables y prevenir los síntomas del ojo seco. Hay algunos pasos simples que puede seguir:

• 🙈 Evita frotarte los ojos: Frotarte los ojos puede irritar tu piel y empeorar los síntomas del ojo seco.
• 🌵 Evita los ambientes secos: Los ambientes secos pueden empeorar los síntomas del ojo seco. Por lo tanto, no pase demasiado tiempo en saunas o en una habitación con temperatura alta. Usa un humidificador para mantener la humedad en el aire o pon un vaso de agua en tu radiador (¡si no es eléctrico!).
• 🕶 Proteja sus ojos del viento y el sol : Los fuertes vientos y los rayos UV del sol pueden causar sequedad en los ojos y otros problemas oculares. Use anteojos de sol Horus X para protegerse de los rayos UV y use goggles para sus ojos si trabaja en ambientes ventosos.
• 🚭 Evite los cigarrillos y el humo de segunda mano: el humo del cigarrillo puede irritar los ojos y empeorar los síntomas del ojo seco. Evite los ambientes con humo y deje de fumar si usted mismo fuma (lo sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo).
• 🥗 Mantén una dieta saludable: Una dieta balanceada rica en vitaminas y antioxidantes ayuda a mantener una buena salud ocular.
• 👾 Tome descansos regulares cuando trabaje frente a una pantalla : las pantallas de computadora y otros dispositivos electrónicos pueden causar fatiga visual y empeorar los síntomas del ojo seco. Tome descansos regulares para descansar los ojos y trate de reducir el tiempo frente a la pantalla si es posible.

Al seguir estos consejos, puede mantener una buena salud general de los ojos y evitar una reprimenda de su optometrista (que es su oftalmólogo).