La sensibilidad a la luz (también llamada fotofobia) es como si un jefe te enviara un debuff traicionero. Cada vez que la luz te da, tus PV de confort visual caen en picado, tu campo de visión se vuelve borroso y recibes un combo de migraña + fatiga ocular que duele.
Entonces, ¿cómo prevenir y contrarrestar la fotofobia? Con el equipo adecuado, es decir, las gafas correctas. Pero ojo, existen varias opciones: gafas de sol polarizadas, lentes tintadas, gafas anti luz azul… No siempre es fácil decidirse.
En este artículo, te explicamos cómo funcionan las gafas fotosensibles y, como bonus, nuestro top 5 para finalmente dejar KO la sensibilidad a la luz.
Nuestro top 5 de gafas fotosensibles de un vistazo
Antes de empezar, aquí tienes una vista previa de nuestra selección de gafas fotosensibles contra la fotofobia.
Para conocer más sobre todos los modelos de este top 5, te esperamos al final del artículo con todos los detalles!
| Modelo | Foto | Uso | Precio |
 |
Al aire libre | 54 € | |
|
Horus X |
 |
Al aire libre | 79,90 € |
|
Horus X |
 |
Al aire libre | 59,90 € |
|
Gunnar Intercept |
 |
En interiores | 69,90 € |
|
Horus X |
 |
En interiores | 79,90 € |
|
Horus X |
 |
En interiores | 59,90 € |
|
Horus X |
 |
En interiores | 69,90 € |
Recordatorio: los síntomas de la fotofobia (sensibilidad a la luz)
Contrario a lo que podrías pensar, la fotofobia no es miedo a la luz ni a una farola, sino una reacción a la luminosidad, incluso de baja intensidad.
En pocas palabras, las personas con fotofobia sienten molestia o incluso intolerancia a la luz, ya sea natural o artificial.
Los síntomas varían de una persona a otra, pero los más frecuentes son:
- 🔦 Deslumbramiento
- 😶🌫️ Visión borrosa
- 😵💫 Fatiga ocular
- 😭 Lagrimeo excesivo
- 🤕 Migrañas, dolores de cabeza
- 😵 Dolor en los ojos y cuello
- 🔴 Inflamación ocular
- 👁️ Parpadeo frecuente
¡Pero eso no es todo! La sensibilidad a la luz también puede ser un síntoma de otra patología. Los pacientes con fotofobia pueden presentar irritación ocular (conjuntivitis, queratitis, sequedad ocular, por ejemplo), afecciones neurológicas como la meningitis o incluso glaucoma. Además, si usas lentes de contacto, la sensibilidad a la luz también puede provenir de ahí. ¡Por eso es importante consultar ante la menor duda!
💡 Si quieres profundizar en el tema, hemos escrito una guía completa aquí: fotofobia, síntomas y tratamiento.
Gafas fotosensibles: ¿qué son?
El término gafas fotosensibles se refiere a gafas diseñadas específicamente para reducir la incomodidad visual en personas sensibles a la luz. A diferencia de las gafas normales, incorporan lentes que filtran o modulan ciertas longitudes de onda específicas de la luz para ofrecer una mejor tolerancia.
En concreto, esto significa que pueden:
- 🌈 Reducir la intensidad de la luz con lentes tintadas en un color específico (lentes tintadas en rosa, lentes amarillas o ámbar, por ejemplo).
- 🪞 Proteger del deslumbramiento filtrando las longitudes de onda responsables de este fenómeno (alrededor de 484 nm en el espectro luminoso).
- 🔵 Bloquear parte de la luz azul emitida por las pantallas: especialmente las longitudes de onda azul-verde a las que las personas con fotofobia son más sensibles.
Si quieres profundizar más en la investigación, te recomendamos leer este estudio, que evidencia los efectos de las gafas de colores y lentes fotosensibles sobre la migraña en personas fotofóbicas.
Gafas de sol tintadas, lentes polarizadas, anti luz azul: ¿qué protección elegir en caso de sensibilidad a la luz?
Cuando se sufre de fotofobia, un par de gafas fotosensibles puede aliviar mucho los síntomas. Mientras se espera el diagnóstico y el tratamiento de la causa de la sensibilidad a la luz, e incluso después, tu especialista podrá recomendarte usar gafas adecuadas.
Pero no todas las lentes son iguales y probablemente te sientas un poco perdido ante las diferentes opciones.
Gafas de sol con lentes tintadas
Las gafas de sol con lentes tintadas pueden parecer una solución interesante si sufres sensibilidad a la luz. Sin embargo, aunque reducen la intensidad de la luz, no siempre filtran las longitudes de onda que provocan la fotofobia o el deslumbramiento.
Por eso, presta atención a la categoría de las lentes (gafas de sol de categoría 3, ¡ni menos!), su color, el cumplimiento de las normas vigentes (norma CE y, eventualmente, UV400), y también la presencia o no de tratamientos de polarización, anti-reflejo o fotocromático.
¡Ojo! Usar gafas de sol en interiores puede causar una adaptación crónica a la luz y reducir aún más el umbral de sensibilidad. Lo ideal es optar por buenas gafas de sol que reduzcan el deslumbramiento en exteriores + gafas anti luz azul con filtro rosa o ámbar para el confort visual en interiores.
Gafas de sol polarizadas
Para reducir el deslumbramiento mientras proteges tus ojos sensibles de la luz intensa y los rayos UV, unas gafas de sol con lentes polarizadas son la opción indicada.
Al igual que con las gafas de sol tintadas, la recomendación es usarlas en exteriores y guardarlas en interiores, favoreciendo el uso de gafas con lentes tintadas para pantallas.
Gafas fotocromáticas
Las lentes fotocromáticas, que se adaptan a la luminosidad, tienen la ventaja de cambiar automáticamente de claro a oscuro, pero pueden ser menos efectivas en interiores o reaccionar lentamente según la luz. Además, no siempre bloquean ciertas longitudes de onda específicas, como la luz azul.
No todas las gafas fotosensibles son fotocromáticas, y las lentes fotocromáticas tienen sus pros y sus contras. ¡Dependerá de ti decidir cuáles te convienen más!
Gafas anti luz azul
Como mencionamos antes, lentes que filtran eficazmente la luz azul (especialmente en longitudes de onda de luz verde y azul, entre 480 y 520 nanómetros) también ayudan a aliviar la fotofobia en interiores. Además, funcionan como escudo anti fatiga ocular frente a las pantallas.
Elígelas con lentes tintadas preferentemente, para maximizar sus beneficios en caso de fotofobia. Y combínalas con buenas gafas de sol cada vez que salgas de tu cueva.
Top 5 de las mejores gafas de protección contra la fotofobia
Ahora que sabes todo sobre las gafas fotosensibles y su utilidad, te hemos preparado una selección perfecta para proteger tus ojos en cualquier situación.
Gafas de sol con lentes polarizadas: Sunski Shoreline (aprox. 54 €)
Para evitar la fatiga ocular y el deslumbramiento en exteriores, te recomendamos unas buenas gafas de sol que bloqueen eficazmente los rayos UV y reduzcan el deslumbramiento. Las Shoreline de Sunski, con su estilo atemporal y sus lentes ámbar polarizadas UV 400, son una excelente alternativa a buen precio.
Gafas de sol con lentes polarizadas: Horus X ProXima Performance (79,90 €)
Aquí estamos al máximo en cuanto a protección: lentes polarizadas Ultra® categoría 3, anti-reflejo, anti-vaho, anti-UV, hidrofóbicas y oleofóbicas… Súmale una montura envolvente ultraligera (¡23 g!) y tienes lo mejor para acompañarte en tus aventuras, fotofobia o no.
Gafas de sol con lentes polarizadas: Horus X One Sun (59,90 €)
Nos costó seleccionar un solo modelo de gafas de sol polarizadas Horus X porque nos encantan todas (¡obvio, son nuestras!). Te recomendamos las One Sun, con su montura aerodinámica y envolvente, y nuestras lentes polarizadas XPLORER™ (100% anti-UV, anti-reflejo) para un confort óptimo en exteriores.
Gafas anti luz azul ámbar: Gunnar Intercept (69,90 €)
Para tu comodidad en interiores, como mencionamos antes, si eres fotofóbico, es mejor equiparte con gafas ámbar anti luz azul. Entre los modelos recomendados están las Intercept de Gunnar (con lentes Amber o Amber Max), que cumplen perfectamente su función.
Gafas anti luz azul filtro ámbar claro: Horus X Esport ProXima (79,90 €)
Si buscas lentes ámbar claras sin sacrificar protección, con una montura pensada para el confort, te recomendamos echar un vistazo a nuestra Esport ProXima. Inicialmente diseñadas para esports, ofrecen tecnología de punta (ULTRA ESPORT™: anti-UV, 100% de luz azul 380 a 400 nm y 77% de luz azul 380 a 450 nm, anti-reflejo) con un tinte ligeramente más claro para una fidelidad de color óptima.
Gafas anti luz azul ámbar: Horus X One (59,90 €)
Aquí también fue difícil escoger (revisa todos nuestros modelos de gafas anti luz azul para elegir tu favorito), pero nos quedamos con uno de nuestros bestsellers: la gafa gaming One.
Con su diseño envolvente, montura aerodinámica y lentes ámbar PLASMA®, es ideal para descansar la vista y filtrar eficazmente la luz azul de las pantallas. Y todo a un precio realmente accesible.
Gafas anti luz azul ámbar: Horus X One Revolution (69,90 €)
Ligeramente menos envolvente que su hermana mayor la One Gaming, pero igualmente efectiva, la One Revolution te protege con sus lentes ámbar PLASMA® y su diseño pensado para un confort óptimo. Como todas nuestras gafas con lentes ámbar, ofrecen filtrado 100% anti-UV, 100% de luz azul 380 a 400 nm y 86% de luz azul 380 a 450 nm. Todo ello con anti-reflejo y garantía de por vida. Sí, es un gustazo.
Palabras finales: gafas fotosensibles para una protección ocular perfecta
Resumimos: unas buenas gafas fotosensibles contra la fotofobia deben proteger del deslumbramiento, reducir la intensidad lumínica y filtrar eficazmente las longitudes de onda azul-verde (480-520 nm) sin comprometer la calidad. Y para eso, no hay 36 soluciones: solo 2! Un buen par de gafas de sol para exteriores y un buen par de gafas con lentes tintadas para interiores, preferiblemente anti-reflejo y anti luz azul, y ahí tendrás LA joya.
Y si aún no has encontrado el santo grial tras todos los consejos de expertos proporcionados en este artículo, te recomendamos hacer el test para saber qué par de gafas es el ideal para ti: ¡prometido, seguro encontrarás la perla rara!
