La sensibilidad a la luz (también llamada fotofobia) es como si un jefe te lanzara un debuff traicionero. Cada vez que la luz te da, tus PV de confort visual se desploman, tu campo de visión se nubla y recibes un combo de migraña + fatiga ocular que duele.
Entonces, ¿cómo prevenir y contrarrestar los efectos de la fotofobia? Con el equipo adecuado, es decir, las gafas correctas. Pero ojo, existen varias opciones: gafas de sol polarizadas, lentes tintadas, gafas anti-luz azul… No siempre es fácil elegir.
En este artículo, te explicamos cómo funcionan las gafas fotosensibles y, como bono, nuestro top 5 para finalmente dejar KO la sensibilidad a la luz.
Nuestro top 5 de gafas fotosensibles de un vistazo
Antes de empezar, aquí tienes una vista previa de nuestra selección de gafas fotosensibles contra la fotofobia.
Para conocer todos los modelos de este top 5, te damos cita al final del artículo con todos los detalles.
| Modelo | Foto | Uso | Precio |
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Al aire libre | 54 € | |
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Horus X |
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Al aire libre | 59,90 € |
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Gunnar Intercept |
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En interior | 69,90 € |
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Horus X |
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En interior | 69,90 € |
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Horus X |
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En interior | 79,90 € |
Recordatorio: los síntomas de la fotofobia (sensibilidad a la luz)
Contrario a lo que podrías pensar, la fotofobia no es miedo a la luz ni a una farola, sino una reacción a la luminosidad, incluso a niveles bajos.
En pocas palabras, las personas con fotofobia sienten molestia o incluso intolerancia a la luz, ya sea natural o artificial.
Los síntomas varían de persona a persona, pero los más comunes son:
- 🔦 Deslumbramiento
- 😶🌫️ Visión borrosa
- 😵💫 Fatiga ocular
- 😭 Lagrimeo excesivo
- 🤕 Migrañas, dolores de cabeza
- 😵 Dolor ocular y de cuello
- 🔴 Inflamación ocular
- 👁️ Parpadeo frecuente
¡Pero eso no es todo! La sensibilidad a la luz también puede ser un síntoma de otra patología. Los pacientes con fotofobia pueden presentar irritación ocular (conjuntivitis, queratitis, sequedad ocular, por nombrar algunas), afecciones neurológicas como meningitis o incluso glaucoma. Además, si usas lentes de contacto, tu sensibilidad a la luz también podría deberse a ello. Por eso es útil consultar al menor indicio de duda.
💡 Si quieres profundizar en el tema, hemos escrito una guía completa aquí: fotofobia, síntomas y tratamiento.
Gafas fotosensibles: ¿qué son?
El término gafas fotosensibles se refiere a gafas especialmente diseñadas para reducir la incomodidad visual en personas sensibles a la luz. A diferencia de las gafas normales, incluyen lentes que filtran o modulan ciertas longitudes de onda específicas de la luz, ofreciendo una mejor tolerancia.
Concretamente, esto significa que pueden:
- 🌈 Reducir la intensidad de la luz con lentes tintadas de un color específico (lentes rosas, lentes amarillas o ámbar, por ejemplo).
- 🪞 Proteger contra el deslumbramiento filtrando las longitudes de onda responsables de este fenómeno (alrededor de 484 nm en el espectro de luz).
- 🔵 Bloquear parte de la luz azul emitida por las pantallas: especialmente las longitudes de onda azul-verde a las que las personas con fotofobia son más sensibles.
Si quieres profundizar más, te recomendamos leer este estudio que evidencia los efectos de las gafas de colores y lentes fotosensibles contra la migraña en personas con fotofobia.
Gafas de sol tintadas, lentes polarizadas, contra la luz azul: ¿qué protección elegir en caso de sensibilidad a la luz?
Cuando se sufre de fotofobia, un par de gafas fotosensibles puede aliviar enormemente los síntomas. Mientras se determina la causa de la sensibilidad a la luz y se trata, e incluso después, tu especialista podrá recomendarte usar gafas adecuadas.
Pero no todos los lentes son iguales y seguramente estés un poco perdido frente a las diferentes opciones.
Gafas de sol con lentes tintadas
Las gafas de sol con lentes tintadas pueden parecer una solución interesante si sufres sensibilidad a la luz. Sin embargo, aunque reducen la intensidad de la luz, no siempre filtran las longitudes de onda que provocan fotofobia o deslumbramiento.
Por lo tanto, presta atención a la categoría de lentes (gafas de sol categoría 3, ¡no menos!), su color, el cumplimiento de las normas vigentes (norma CE y, en su caso, UV400), y también si cuentan con tratamiento de polarización, antirreflejo o fotochromático.
¡Cuidado! Usar gafas de sol en interiores puede causar una adaptación crónica a la luz y reducir aún más el umbral de sensibilidad. Opta mejor por buenas gafas de sol que reduzcan el deslumbramiento en exteriores + gafas anti-luz azul con filtro rosa o ámbar para comodidad visual en interiores.
Gafas de sol polarizadas
Para reducir el deslumbramiento mientras proteges tus ojos sensibles de la luz intensa y los rayos UV, unas gafas de sol con lentes polarizadas son ideales.
Al igual que con las gafas de sol tintadas, la recomendación es usarlas en exteriores y guardarlas en interiores, para favorecer el uso de lentes tintadas específicas para pantallas.
Gafas fotocromáticas
Las lentes fotocromáticas, que se adaptan a la luminosidad, tienen la ventaja de cambiar automáticamente de claras a oscuras, pero pueden ser menos eficaces en interiores o reaccionar lentamente según la luz. Además, no siempre bloquean ciertas longitudes de onda específicas, como la luz azul, por ejemplo.
No todas las gafas fotosensibles son fotocromáticas, y las lentes fotocromáticas tienen sus pros y sus contras. ¡Depende de ti decidir qué gafas se adaptan mejor a tus necesidades!
Gafas anti-luz azul
Como mencionamos antes, las lentes que filtran eficazmente la luz azul (especialmente en las longitudes de onda de luz verde y azul, entre 480 y 520 nanómetros) también ayudan a aliviar la fotofobia en interiores. ¡Y además funcionan como escudo anti-fatiga ocular frente a las pantallas!
Elígelas preferiblemente con lentes tintadas para maximizar sus beneficios en caso de fotofobia. Y combínalas con unas gafas de sol eficaces en cuanto salgas de tu cueva.
Top 5 de las mejores gafas para protegerse de la fotofobia
Ahora que sabes todo sobre las gafas fotosensibles y su utilidad, te hemos preparado una selección perfecta para proteger tus ojos en cualquier situación.
Gafas de sol con lentes polarizadas: Sunski Shoreline (aprox. 54 €)
Para evitar la fatiga ocular y el deslumbramiento en exteriores, te recomendamos buenas gafas de sol que bloqueen eficazmente los rayos UV y reduzcan el deslumbramiento. Las Shoreline de Sunski, con su look atemporal y sus lentes ámbar polarizadas UV 400, son una excelente opción a buen precio.
Gafas de sol con lentes polarizadas: Horus X Stockholm Sun (59,90 €)
Nos costó mucho seleccionar un solo modelo de gafas de sol polarizadas Horus X porque nos encantan (¡lógicamente, son nuestras!). Recomendamos las Stockholm Sun, en versión Tortuga o Frost, con nuestras lentes polarizadas XPLORER™ (100% anti UV, antirreflejos) para un confort óptimo en exteriores.
Gafas anti-luz azul ámbar: Gunnar Intercept (69,90 €)
Para tu confort en interiores, como mencionamos antes, si eres fotofóbico, es mejor equiparte con gafas ámbar anti-luz azul. Entre los modelos que recomendamos están las Intercept de Gunnar (con lentes Amber o Amber Max) que cumplen perfectamente la función.
Gafas anti-luz azul ámbar: Horus X Urban Revolution (69,90 €)
La elección también fue difícil aquí (revisa todos nuestros modelos de gafas anti-luz azul para hacer tu selección), pero nos quedamos con nuestro best seller: la Urban Revolution, con lentes ámbar PLASMA® y diseño pensado para máximo confort. Como todas nuestras gafas ámbar, ofrecen filtrado 100% anti UV, 100% de la luz azul de 380 a 400 nm y 86% de la luz azul de 380 a 450 nm. Todo con antirreflejo y garantía de por vida. De nada, ¡para eso estamos!
Gafas anti-luz azul ámbar claro: Horus X Esport ProXima (79,90 €)
Si buscas lentes ámbar claro sin sacrificar protección, con montura diseñada para confort, te recomendamos nuestro Esport ProXima. Pensadas inicialmente para esports, ofrecen tecnología de punta (ULTRA ESPORT™: anti UV, 100% luz azul 380-400 nm y 77% luz azul 380-450 nm, antirreflejos) con un tinte ligeramente más claro para colores ultra fieles.
Palabra final: gafas fotosensibles para una protección ocular perfecta
Resumen: unas buenas gafas fotosensibles contra la fotofobia deben proteger del deslumbramiento, reducir la intensidad lumínica, filtrar eficazmente las longitudes de onda azul-verde (480-520 nm) sin comprometer la calidad. Y para eso, no hay 36 soluciones: solo 2! Un buen par de gafas de sol para exteriores y unas buenas gafas con lentes tintadas para interiores, preferiblemente antirreflejos y anti-luz azul, y tendrás la joya de la corona.
Y si aún no has encontrado el santo grial con todos los consejos expertos aquí, te recomendamos hacer el test para saber qué par de gafas es perfecto para ti: ¡prometido, encontrarás la joya que buscas!
