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Comment éviter le jetlag | Avant, pendant, après le vol
Le jet lag se produit lorsque notre horloge interne, qui synchronise nos habitudes en s’appuyant sur le cycle jour-nuit, a du mal à s'ajuster aux changements horaires. Il est couramment associé...
Lumière bleue et mélatonine | Les soeurs ennemies
Lumière bleue et mélatonine ne font pas bon ménage. La production de mélatonine par le corps est en effet particulièrement impactée par l'exposition à la lumière bleue. Et toute variation...
Alternativa a la melatonina: dormir bien sin medicamentos
Si los trastornos del sueño y el insomnio forman parte de tu día a día, probablemente hayas investigado diferentes métodos para recuperar un sueño de calidad. Una de las soluciones...
Est-ce que je dors assez ? | Se reposer c'est performer !
A peine sorti du lit le matin, tu te sens déjà comme le fantôme d’un inconnu ? Tu n’arrêtes pas de bâiller, tu verses du dentifrice dans ton bol de céréales,...
Jeux vidéos et sommeil • Problèmes et solutions
Et si Ronflex avait raison de dormir autant ? Et si le sommeil était l’une des clefs pour devenir un jour le meilleur player ? Serais-tu prêt à dormir plus...