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Cómo evitar el jet lag | Antes, durante y después del vuelo
El jet lag ocurre cuando nuestro reloj interno, que sincroniza nuestros hábitos basándose en el ciclo día-noche, tiene dificultades para ajustarse a los cambios horarios. Se asocia comúnmente con los...
Luz azul y melatonina | Las hermanas enemigas
La luz azul y la melatonina no se llevan bien. La producción de melatonina por parte del cuerpo se ve, efectivamente, especialmente afectada por la exposición a la luz azul....
Alternativa a la melatonina: dormir bien sin medicamentos
Si los trastornos del sueño y el insomnio forman parte de tu día a día, probablemente hayas investigado diferentes métodos para recuperar un sueño de calidad. Una de las soluciones...
¿Duermo lo suficiente? | ¡Descansar es rendir!
¿Apenas sales de la cama por la mañana y ya te sientes como el fantasma de un desconocido? ¿No paras de bostezar, echas pasta de dientes en tu tazón de...
Videojuegos y sueño • Problemas y soluciones
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