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Hacer deporte para dormir mejor: el vínculo entre el ejercicio y el sueño
¿Harto de que te cueste conciliar el sueño y de sufrir insomnio? Si buscas dormir bien, uno de los consejos que más se repite es la práctica de una actividad...
¿Cuál es la mejor hora para acostarse: el horario ideal para dormir bien?
¡Todas las noches pasa lo mismo! Estás cansado, sabes que es hora de irte a la cama. Pero claro, tienes demasiadas ganas de saber qué pasa en el próximo episodio...
Mejores libros sobre el sueño 2026: nuestra selección de obras para ayudarte a dormir bien.
Los trastornos del sueño afectan a 1 de cada 3 franceses según estudios del INSERM, los cuales ponen de relieve no solo la reducción de nuestro tiempo dedicado a dormir...
Cómo dormir bien cuando hace calor: nuestros consejos para la ola de calor
Conciliar el sueño cuando el termómetro sube es todo un reto. Afortunadamente, existen unas cuantas técnicas muy sencillas para dormir mejor a pesar de las temperaturas tan elevadas, que no...
Las gafas de dormir: eficaces para un sueño más reparador
¿Te cuesta conciliar el sueño y te gustaría volver a disfrutar de un descanso profundo fácilmente? Te proponemos descubrir una solución eficaz para tu problema nocturno: las gafas para dormir...
Sueño: la temperatura ideal para dormir
¿Lo sabías? Regular la temperatura del dormitorio es uno de los trucos imprescindibles para dormir mejor y finalmente tener un sueño reparador. Pero, ¿por qué dormir en una habitación demasiado...
Pantallas y sueño: impacto y consejos
El uso excesivo de pantallas tiene impacto en el sueño, principalmente debido a la luz azul artificial que emiten.En este artículo, te explicamos por qué y cómo la exposición a...
Cómo hacer una siesta reparadora: consejos y beneficios
¿Cabecear justo después de la hora de comer es una sensación que conoces demasiado bien? En lugar de luchar contra ello, ¿por qué no poner en práctica la micro-siesta? Este...
Los mejores suplementos alimenticios para el sueño: nuestro informe completo para dormir mejor
Estamos de acuerdo, los trastornos del sueño son un fastidio. Tanto que hasta terminamos hablando en jerga. Así que cuando estamos cansados, agotados por noches entrecortadas, daríamos TODO por encontrar...
Las mejores aplicaciones de sueño para dormir mejor
El sueño es una verdadera cuestión para muchos de nosotros: ¡pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo! Y, sin embargo, ¿formas parte del 1/3 de los franceses que no están...
¿Por qué hacer una siesta? Los beneficios de este tiempo de descanso para la salud.
¡Ah, la siesta! Cuando eras pequeño, la veías como un castigo, hoy en día no sueñas con otra cosa, especialmente en el trabajo, justo después de la pausa para el...
8 accesorios para dormir mejor
En Horus X, nos tomamos el sueño muy en serio, tanto que tenemos toda una categoría de artículos dedicada a cuidar tus noches. Es que no hay nada como dormir...