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Rutina de la mañana : los buenos hábitos matinales para empezar bien el día.
¿Un ruido más aterrador que el de un chasqueador? El de tu alarma. Te levantas y siempre es la misma historia: ruidos guturales, desplazamientos a ciegas, ojos pegados, energía de...
Beber menos para dormir mejor: los efectos del alcohol en el sueño.
Muchos piensan que el alcohol ayuda a dormir más rápido gracias a su efecto sedante. Si bien puede favorecer el inicio del sueño, luego altera su calidad, haciéndolo más fragmentado...
Gafas de sol para moto: estilo y protección para los motoristas
Que conduzcas una roadster o una Harley Davidson, sabes lo importante que es la seguridad en dos ruedas. Y aunque conduzcas como Rossi, eso pasa por el equipamiento: la ropa,...
La importancia de la luz natural para el funcionamiento del cuerpo humano: nuestra guía completa
¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta la luz a nuestra salud o a nuestro estado de ánimo? Si has llegado hasta aquí, suponemos que sí. Pues bien, hemos recopilado...
Dormir mejor gracias a la coherencia cardíaca: guía completa
¿Tienes dificultades para dormirte? ¿Y si probaras la coherencia cardíaca, un método de respiración para facilitar la relajación y el adormecimiento? En este artículo, te contamos todo sobre este método:...
Bienestar digital: selección de aplicaciones y herramientas gratuitas para mejorar tu día a día
¿Y si convirtieras tu smartphone en tu mejor aliado para ayudarte a relajarte, mejorar tu salud física y mental, adquirir hábitos más saludables y, sobre todo, mantenerlos? Quizás no se...
Rastreador de sueño, sensores para monitoreo del sueño: nuestra guía de compra
¿Son efectivos los rastreadors de sueño para medir la calidad y la duración del descanso durante la noche? ¿Cómo funcionan los dispositivos, pulseras y relojes que detectan las diferentes fases...
Despertares nocturnos: cómo solucionarlos con remedios naturales
Te despiertas varias veces durante la noche y a veces te lleva horas volver a dormir? Los despertares nocturnos pueden ser una verdadera molestia diaria, impidiendo que tengas un sueño...
Teletrabajo y productividad: ¿cómo ser productivo cuando se trabaja desde casa?
¿Trabajas desde casa y a veces te cuesta mantener la motivación? Hacemos un repaso contigo de todos los trucos que debes conocer para ser productivo y sentirte a gusto trabajando...
Procrastinación del sueño: nuestros consejos para dejar de retrasar la hora de dormir
« Esta noche me acuesto temprano »: te lo prometiste esta mañana, pero casi es medianoche y sigues despierto. Viste perfectamente esa notificación a la hora prevista para dormir, pero...
Sillas y sillones de oficina baratos: ¡nuestro top 5!
¿Sientes dolores en la espalda y/o en las cervicales después de pasar varias horas sentado frente a la pantalla de tu ordenador? ¡Es probable que el culpable sea… tu silla...
¿Cuánto tiempo se puede estar sin dormir?
Todos hemos pasado por eso: una gran fiesta, una noche haciendo maratón de tu serie favorita, un episodio de insomnio, el bebé que no duerme bien por la noche... y...